Эгер жер уй жана макарон casserole издеп жаткан болсо, бул уй жана спагетти кактап мыкты чечим болуп саналат. Бул Mozzarella жана килограмм сырды катмарлар менен толук бышырылган бир спагетти жана эт чыгы айкалышы болот. Сиздин үй-бүлө бул үчүн сизге ото ыраазычылыгын билдирет.
сүрөттөлгөн идиш глютен акысыз спагетти менен кабыл алынды. алмаштыруу идеялары менен жарлыгына үчүн берген акылдарын жана сыза карагыла.
Эмне керек
- 2 аш кашык
- сызма зайтун майын,
- 2 кесилет, сарымсак, чабак
- 1 орто пияз, майдаланган
- 1 фунт арык жер уй эти, бери дегенде, 85-пайыз арык
- 1 идиш кесинди козу карындар, 4 6 шекел, соолуп, кошумча
- 1 (14,5 алтын) жанчылып, же кесилген помидор болот, андан
- 1 алат (8 алтын) кетчуп
- 1 кашык жаңы майдаланган петрушка же 1 чай кашык кургатылган петрушка кабырчыктар
- 1 кошулду кашык кумшекер, кошумча
- 1/4 чай кашык 1/2 чай кашык кызыл калемпирди кыйналган Курага
- 1/2 чай кашык кургатылган жалбырагы Oregano
- 1/4 чай кашык туз, же даамы
- 1/4 чай кашык жаны жер кара калемпир, же даамы
- 8 алтын арык спагетти
- 1/4 чөйчөк майдаланган сапаттуу килограмм сыр
- 2 чөйчөкчө Mozzarella сыр майдаланган
Кантип тапсам болот?
- Lightly 2 1/2-өлчөм тайыз casserole тамак майлап же nonstick бышыруу брызги менен чачышып ойношууда.
- 350F үчүн чөптү.
- Ири-жылы Skillet орто аз ысыктан же Sauté көмөч, пияз тендердик чейин зайтун майы менен пияздын Sauté. 1 мүнөт бою сарымсак жана Sauté кошуу. жер уйдун кошуу, кыйратыш үчүн козгогон. Кук эт чейин мындан ары кызгылт ; ашыкча май чыгып кетишине. майдаланган калемпир жана Oregano менен бирге колдонуп келсе, помидор, томат соусун, петрушка жана кант кыл. бир Ликашенконун аралашмасын алып келгиле. Татып, зарыл болсо, туз жана калемпир, кошуу. кээде козгогон 20 30 мүнөткө чейин чыгы, кандуу окуя мындан ары да.
- Ошол эле учурда, пакетте багытталган туздалган, кайнак суу менен спагетти тамак; бир colander жакшы агызып, андан кийин эт аралашмасы аны козгойт.
- 2-өлчөм casserole-жылы макарон жана нан аралашма Place жарымы; Килограмм сырды Mozzarella сыр жарым жартылай чачсын. спагетти аралашмасын жана сыр калган менен кайталаъыз.
- 20 25 мүнөткө чейин бышырып, же casserole ысык жана сыр эригенде чейин.
Сабактын максаты жана шарттары
пияз менен Skillet үчүн майдаланган жашыл калемпир менен 1/2 чыны кошуу.
алдыда үчүн, эт-ууууууу-тамак жана салкын болсун. бир контейнер, капкагын жана муздаткычка салып койду. Эртеси күнү, чык, ысыктын спагетти тамак менен майлап банк табактагы casserole чогулат. Жогоруда багытталган эле бышыруу.
помидор, томат соусун, петрушканын, шекер, талкаланып кызыл калемпир жана сатып тажрыйбалуу спагетти соус Oregano алмаштыруу. , Жер уйдун үстүнө куюп, туз менен калемпирди кошуп, зарыл болсо, болжол менен 20 мүнөткө аз жылуулук үстүнөн себилип.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 427 |
| Бардык Fat | 20 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 87 мг-дан |
| натрийдин | 439 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 29 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 34 г |