Бул алар тъстё топтомундагы бышып турат, анткени уй эти шыйрактарын даярдоо үчүн ыңгайлуу жолу болуп саналат. Сиз картошка же кесме менен шыйрактарын кызмат кыла албайт.
Эмне керек
- 6 уй эти, шыйрактарын, 2 чыканак коюу
- 1/2 чыны (120 мл) ак шарап уксусу
- 1/2 чыны (120 мл) зайтун майын,
- 2 кесилет, сарымсак (чабак)
- 1-майда shallot (чыйратылган майдаланган)
- 2 кашык (30 мл)
- апельсин кызыкчылык
- 2 чай кашык (10 мл) туз
- 1 чай кашык (5 мл) кара мурч
- 1 чай кашык (5 мл), ангина
Кантип тапсам болот?
- тайыз айнек идишке шыйрактарын кой. кичинекей идиштеги калган ингредиенттерди биригүүдө.
- карынын, капкактын үстүнө аралашмасын куюп, муздаткычка 6-12 саатка marinate мүмкүндүк берет.
- орто жылуулук Preheat барбекю.
- төмөн эки чоң күмүш жулуп. ар бир 3 шыйрактарын кой. кат кылып бүктөп кой жана пакетти түзүү кое учтарын саал.
- Grill көздөй жер-пакеттерди жана түздөн-түз орто жылуулук ашуун 30-35 мүнөт тамак берет.
- Алып салуу, жана кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 2052 |
| Бардык Fat | 126 г |
| каныккан майларды көп | 34 г |
| тойбогон Fat | 67 г |
| Cholesterol | 715 мг- |
| натрийдин | 2,888 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 26 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 193 г |