Бул тамак-жылдын акырына карата кабыргалар менен кайрылган жакшы иштей жука жана кооз барбекю соусу болуп саналат. Бул да горизонталдуу чыгы менен дасторконго кызмат катары колдонулушу мүмкүн. жылуулукту чейин Сирияга кошумча Кайенна кошуу.
Эмне керек
- 2/3 чыны тоок сорпосу
- 1/3 чыны күрөң кант
- 1/4 чыны алма сиркеси
- 1/4 чыны кетчуп
- 5 кесилет, сарымсак
- 3 аш кашык
- зайтун майы
- 3 аш кашык сары кычы
- 2 кашык соя соусу
- 1 чай кашык Кайенна
Кантип тапсам болот?
1. орто жылуулук үстүнөн казанды зайтун майын куюп. чабак сарымсак кошуу жана жонго күрөң чейин себилип. Калган азыктарды кошуп, жакшылап аралаштырып,. бул болжол менен 15 мүнөт, коюлануу баштайт чейин төмөн боюнча мөөн. муздатып алыъыз.
2. чейин эки апта бою муздаткычка бир желдетилчү идишке дүкөнү.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 31 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 104 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 4 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 1 г |