Бул бышып семга рецепт George Foreman тосмолор үчүн иштелип чыккан, ал эми силер да үзгүлтүксүз тосмолор бул жөнөкөй бышып семга салышы мүмкүн. Fresh ашкөк жана лимон ширеси, бул жеңил бышып семга ыкма менен мыкты даам беришет.
Эмне жок Ит: George Foreman Grill Recipes
Эмне керек
- 1/4 чыны
- лимон ширеси
- 2 косыныз. зайтун майы кошулган тосмолор үчүн
- 2 косыныз. кыйылганын, жаңы Oregano
- 2 косыныз. кыйылганын, жаңы жапалак
- 2 косыныз. кыйылганын, жаңы райхон
- 1 аш кашык. деңиз тузу
- 1/2 аш кашык. Жаъы жана майдаланган кара мурч
- 2 LBS.
- семга жасалды
Кантип тапсам болот?
- эмес жалкоолук чөйчөккө, лимон ширеси, 1 TBSP чогуу бажыканадан. зайтун майы , ашкөк, туз жана калемпир. жакшы көйнөк кайрылып, семга кошуу. Сиз preheat эми семга marinate болсун George бригадир (же мини-контакт) Grill.
- Боюнча семга коюп George Foreman Grill . 3-8 мүнөт бышырышат. Бышыруу убагы ышталгандардагы туурасынан көз каранды болот. Джордж Foreman үзгүлтүксүз Grill караганда ылдамыраак тамак, ошондуктан 3 мүнөт семга текшерүү үчүн кичипейил пенделер болгон. семга жонокой кабырчыктар бир айры менен түртүп жатса, жана ал боюнча анык эмес, баары даяр.
Текке кетирбениз: Салмон Recipes
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 523 |
| Бардык Fat | 30 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 13 г |
| Cholesterol | 152 мг-дан |
| натрийдин | 718 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 6 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 55 г |