Бул негизги семга нан тарапта Бонгрэйн соус менен даамдуу болот. Же нанды үстүнөн нөшөр үчүн жөнөкөй ак чык же козу карын-ууууууу-бер.
Бул бадыраң, салат, семга нан менен сонун болор эле.
Эмне керек
- 1 (16 алтын) семга, шыпкап болот
- 1 1/2 чөйчөкчө жумшак жаңы нан чакан
- 2 чоң жумуртка, аз таяк
- 1/2 чыны жарык каймак же коюлтулган сүт
- 2 кашык май эрип
- 3 аш кашык абдан кылдат пияздын кыйылган
- 1 кашык таза чөбүнүн петрушка
- 1/2 чай кашык туз
- калемпирди Dash
Кантип тапсам болот?
- 9-х 5 х 3-дюйм нан таба алыъыз. 350 F. жылуулук меши
- Менен Акталган балык комбинаты нан жеген .
- каймак же сүт, сары май менен жумуртка бажыканадан.
- пияз менен семга аралашмасы жана элжирей биригип, петрушка бөлүкчөлөрүнүн, туз жана калемпир.
- кылган чейин, 45 55 мүнөткө чейин бышырыныз.
6 кылат.
Сизге да жагышы мүмкүн
Broccoli жана пармезан менен Салмон Divan
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 417 |
| Бардык Fat | 24 г |
| каныккан майларды көп | 10 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 234 мг-дан |
| натрийдин | 306 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 21 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 27 г |