Бул жашыл были gratin кемчиликсиз жөнөкөй ак соус жана килограмм сырды менен бышырылган. Бул атайын тамак же майрам чогултуу үчүн мыкты тамак болот.
жашыл толук бышырып, анан козу карын жана соус тиштүү жана жөн гана кызмат алдында бройлера ылайык жайгаштырылат.
кара Ошондой эле
Roasted Asparagus жана Козу
Эмне керек
- 1 фунт Жылмаланган жашыл найза, жаъы же тоъдурулган
- туз жана калемпир
- 8 алтын кесинди козу карындар
- 2 кашык май
- 1/4 чөйчөк бардык максаты уну
- 1 1/4 чыны сүт
- 2 чай кашык лимон ширеси
- 2 кашык пармезан майдаланган
Кантип тапсам болот?
- Жылуулук жылышы берүүчүнүн же preheat меш 200 F.
- найза жалпак жаткан кенен бир көмөч Asparagus кой. Asparagus жабуу үчүн көмөч казанга салып жетиштүү кайнак суу куюп, туз кошуп, даамын татып. Жаап, 8, 12 мүнөткө чейин, же конкурска чейин акырын себилип.
- Asparagus үчүн, сүргү менен жакшылап алып койгула кагаз лг берүү соолутат +. тамак суюктукту Reserve 1/4 чыны. булар кызмат кылып, жылуу, ovenproof баары бир тарапты карап учтары менен Asparagus уюштуруу; жаап жана жылышы суурмасынан же 200 F даражасы Тандырга, жылуу.
- 2 мүнөт корголгон жашыл суюктуктун (2 кашык) менен жарым козу мөөн, же конкурска чейин. Апенди жана жашыл найза ылдыйкы жарымында козу карындардын уюштуруу жагын көрүүгү калтырган. тамак Cover соустун учурда жылуу бойдон калууда.
- аз жылуулук үстүнөн розочкаларды, май эрийт; жылмакай чейин унга козгойт. 1 же 2 мүнөт үчүн, же түстүү жарык алтын чейин тамак жана түрткү бер. жылуулук алып салуу; акырындык менен сүт көтөрөм, жашыл бышыруу суюктукту калган жарымы (2 кашык), ошондой эле лимон ширеси. туз жана калемпир менен Сезон татып.
- коюланып чейин, ар дайым козгогон, ысык жана 2 мүнөт аз жылуулук үстүнөн Ликашенконун-ууууууу-кайра. козу карындардын үстүнө куюп, килограмм сырды чачсын. Asparagus ыкмалары ачык бойдон калат. төмөн дуушар Asparagus жабуу; Бройлердик 2 3 мүнөткө чейин, же сыр менен соус чейин ышталган жатат караштуу тамак коюп.
4 кылат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 304 |
| Бардык Fat | 16 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 40 мг-дан |
| натрийдин | 679 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 31 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 12 г |