Бул Чыгыш Азия-рухтун жетеги менен жазылган: White чакырган даамдуу бышып сом болуп эсептелет. Жыттуу жана даамдуу, бул бириктиргичтери мыкты күрүч же куурулган жашылча менен кызмат кылып жатышат.
Эмне керек
- 2 4 сом шырыктар менен
- : White үчүн:
- 1/3 чөйчөк (80 мл) өсүмдүк майы
- 1/4 чөйчөк (60 мл) төмөн натрий соя соусу
- 2 кесилет, сарымсак (чабак)
- 2 кашык (30 мл) күрүч шарап уксусу
- 2 кашык (30 мл) кунжут уруктар
- 1 кашык (15 мл)
- күнжүт майы
- 1 чай кашык (5 мл) кара мурч
Кантип тапсам болот?
1. Нигэ пластик пакеттерде Place сом бириктирген шырыктар күмүштөн жасалсын. кичинекей идиштеги калган азыктарды биригип балыктарга төгөм. 1 8 саатка муздаткычка баштык жана жай мөөр басып кой.
2. орто жогорку жылуулук Preheat барбекю. Баштыгынан балыкты алып салуу менен: White жокко. Grill боюнча шырыктарды коюп, бир жолу кайрылып, 12, 13 мүнөт бышырышат. жонокой, айры менен балык бөлүкчөлөрүнүн кийин, жылуулук жок жана кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 308 |
| Бардык Fat | 25 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 16 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 990 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 20 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 5 г |