Бул Индия-ичирмекмин Салмон рецепт менен алек түн чогуу үчүн мурда болуп саналат - бул тамак үчүн, бир нече эле мүнөт даярдайт, ал эми 15 мүнөт талап кылынат. Бирок гарам масала деп аталган жыргалчылык татаал заттардын бышып саналуу урматында бул тамак анын жөнөкөй даярдоону айтып даамын айтпаганда да келет.
Ингредиент Эскертүү: гарам масала Индия кулинарияда көп колдонулган бир жыттуу, жылынып заттардын аралашмасы болуп саналат. негизги ыкма боюнча ар түрдүү, бирок, кориандр, зире, калемпир, корица, Алекс, кардамон бар, тиштери көп кошулат. Сиз көп супермаркеттердин татымалын, курал-жылы даярдалган гарам масала таап, же алышат өз түзөт .
Ишара: күнүмдүк тамак-бүлө образын кызмат үчүн, мен ушул ыкма менен балыктын бир ири бөлүгүн колдонушат. Сиз конокторго бир дагы расмий тамак кылып жаткан болсо, анда сиздин fishmonger семга кирип жеке 4- жана 6-Алтынды кесип (113g же 170г) бөлүктөрү болушу мүмкүн.
Эмне керек
- 1.5 мина (24 OZ же 680 г) балык эти, териси алынып, өзүнчө бөлүп кесип каалаган болсо,
- 1/2 чай кашык гарам масала
- кызмат 1/2 акиташ Сок, кошумча лайм шпалдар
- 2 кашык Тамари соя соусу
- 2 кашык таза ак чечек, сироп
Кантип тапсам болот?
1. Preheat меш 425 ° F га чейин (220 ° C). чыйратылган боо менен (с) бир банк табакка бир аз көп балык кой.
2. гарам масала менен бир калыпта балыкты чач. лайм ширесин, соя соусу чогуу бажыканадан, ак чечек, сироп жана балык куйгула.
3. Place бир же эки жолу унитаз ширелерин менен жолы, же балык эле чейин дененин 12 15 мүнөткө үчүн бышыруу камырды мешке бышыра тамак борборунда жана балык бөлүкчөлөрүнүн бир айры менен жонокой жана ачык эмес болуп саналат.
(Илгичтери менен туурасы балык бышырып үчүн канча убакыт аныктайт.) Лайм шпалдар менен кызмат кылгыла. Enjoy!
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 243 |
| Бардык Fat | 12 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 76 мг-дан |
| натрийдин | 381 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 5 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 28 г |