Бул май көп колдонуп сиздин Grill тартып куурулган балык жакшы жолу болуп саналат. каптоо боюнча калат, ошондуктан, силер кунт коюп бул шырыктарды туура болушу керек.
Эмне керек
- 4 балык бириктиргичтери (треска, кызыл Snapper , ж.б.)
- 2 чөйчөкчө (475 мл) тез эзилген картошка
- 2 кашык (30 мл) каймак май, эрип
- 2 кашык (30 мл) лимон ширеси
- 1 кашык (15 мл) зайтун майын,
- 2 кесилет, сарымсак, чабак
Кантип тапсам болот?
1. Preheat барбекю жана өтө таза тамак арчындап ээ болушу керек.
2. жайпак табактагы сары май, лимон ширесин, зайтун майын жана сарымсак кошкула. көйнөк менен картошка бөлүкчөлөрүнүн-жылы май аралашмасы жана түрмөк балык шырыктарды малат.
3. жыйынтыктар ар эти орто ысык Grill боюнча бүктөлүп, жерде. Мунай 6 8 мүнөт арчындап Барбекю тамак бышыруу, бурулуп бир жолу. кылган (жок дегенде, 145 градуска F ички температурасы) качан алып салуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 223 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 34 мг-дан |
| натрийдин | 73 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 25 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 11 г |