Бул түзүлдү түзүлдү балык бириктиргичтери улуу негизги багытын жана балык рагусу болуп мексикалык стилиндеги тамак үчүн кемчиликсиз бир балык Бул түзүп, түштүк менен татымалдарды маринатталган жатат.
Эмне керек
- 6 6-кебезден / 170 г түзүлдү түзүлдү балык жасалды
- : White үчүн:
- 1/4 чыны / 60 мл жаңы кинза (майдаланган)
- 1/4 чыны / 60 мл лимон ширеси
- 2 кашык / 30 мл өсүмдүк майы
- 1 кашык / 15 мл бал (же Agave сироп)
- 3 кесилет, сарымсак (чабак)
- 2 чай кашык / 10 мл чили порошогун (пайдалануу, ысык же жумшакпы же)
- 1 чай кашык / 5 мл туз
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл кара мурч
Кантип тапсам болот?
1.: White ингредиенттерди кошкула. жакшы Mix. тайыз банк табактын ири Нигэ баштыкка шырыктарды кой. : White кошуу жана кийиминин кайрылып. 30 мүнөт муздаткычка.
2. Preheat барбекю. түздөн-түз жылуулук үстүнөн ысык Grill боюнча: White жана жерден 3 тараптан күнүнө 4 мүнөткө чейин балыкты алып салуу, же кылган чейин. бышырылган кийин, жылуулук жок жана эки же экини катары кызмат кылып, кытай рагусу кошуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 461 |
| Бардык Fat | 37 г |
| каныккан майларды көп | 11 г |
| тойбогон Fat | 18 г |
| Cholesterol | 85 мг-дан |
| натрийдин | 1428 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 15 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 19 г |