Бышырылган килограмм жана Sweet Картошка Orzo чочконун эти, тооктун этин же Түркия менен бирге кызмат кылган, айрыкча, жакшы болуп бир жубатарлык гарнир болуп саналат. даам gooey эриген сыр жүктер жок, Mac 'N' сыр салат. Ошентсе да, таттуу даам жана orzo кесме бул балдар менен таанымал тамак жаса.
Orzo кичинекей күрүч түрүндөгү макароны болуп саналат. Бул көп учурда сорпого ыргытып же макароны салат жасап жатат. Кээ бир азык-түлүк дүкөндөрү да катуурак nutty, wheaty даамы бар, бүт буудай orzo, сатуу.
Yams и Sweet Картошка: абдан окшош болсо да, таттуу картошка жана ямс ар түрдүү өсүмдүктөрдүн түрлөрүнүн бар. Yams тропикалык жүзүм назад PornoXo болуп саналат; таттуу картошка эртең менен даңк үй-бүлөнүн бир назад PornoXo болуп саналат. Yams таттуу картошка, бирок ямстын жана таттуу картошканы жогору кант мазмуну даамы, касиет бар. Алар көпчүлүк тамак-салмак колдонулган болот.
Sweet картошка жана ямс рыногунда туура эмес жарлык тагыла тургандыгында. Sweet картошка коюу Brownish, апельсин терисин жана ички жарык сары түсү бар. Ар кандай түрлөрү бар Yam , тери кубарып, же кара болот. ички түсү кызгылт жумшак сары же кызгылт үчүн мала сары чейин өзгөрөт.
Эмне керек
- 1/2 LB. таттуу картошка (чийки, 1 орто таттуу картошка)
- 1/2 чыны сүт (чала, 2 пайызы, же толук-майы)
- 1/4 аш кашык туз
- 1/4 аш кашык кара мурч
- 1 чыны килограмм сыр (майдаланган)
- 1/2 чыны килограмм сыр (майдаланган)
- 1 1/2 чыны макароны (Балык orzo)
Кантип тапсам болот?
- 350 F градуска чейин Preheat меш.
- өтө жумшак жана жонокой бир айры менен сайып чейин кое жана жука таттуу картошка ороп, 45 мүнөт. очокко таттуу картошка алып салуу (күнү очокто таштап.)
- таттуу картошка өчүрүү терисин басчу. сүт, туз жана калемпир менен тамак-аш иштеп таттуу картошка кой. каймак чейин Process, 45 секунд. пармезан сыр 1 чөйчөктү кошуу, жөн гана, болжол менен 10 секунд түштү чейин жараянын.
- бир орто идишке бир жарага суу алып. orzo кошуу менен ушундай назик, бир мүнөт же пакет багыттары эки аз чейин тамак. Апенди. көмөч табактын дароо өткөрүү. толук orzo менен аралашкан чейин таттуу картошка аралашманын кыл.
- Sprinkle калган 1/2 чыны пармезан үстүндө. 20 мүнөт этин бышыруу. аягына чыгаруу үчүн, күрөң чокусуна 3-5 мүнөт бройлера астында. Кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 251 |
| Бардык Fat | 7 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 20 мг-дан |
| натрийдин | 515 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 33 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 13 г |