Ghost Калемпир көп адамдарды коркутат. Мисалы, ал бар Scoville Heat Unit рейтингин бир миллиондон ашык, ал так жумшак эмес. Бирок, бир аз өлчөмдө колдонуу, анда жылуулук керектүү өлчөмдө менен өзгөчө даамын ала аласыз.
Ghost Калемпир, адатта, бирдей SALSAS жана ысык татымал менен мексикалык ашканасы тамак-аш даярдоо үчүн колдонулат, ал эми бул жерде жыты катары Cod колдонулат. Бул Коду жеңил жана өтө жумшак түзүмүн ээ. Сиз арбак чили калемпири ысыгында менен кийимчендер ал жагын болсо, анда ар түрдүү даам / текстура айкалышын алуу. Мындан тышкары, Сиз бал таттуу кошуу жана башкалар кемчиликсиз ичирмекмин тамак бар.
Андан кийин биз жылмакай жана каймак капуста суслосунан менен коштоштурууга, силер өз изилдөө жашоо баштоого ынтызар сиздин эмес Paleo дос болот. деп айткан менен, мисалы, сен капуста суслосунан бир күйөрман жок болсо, анда биз да силер олуттуу калып жатасыз айта алам, бирок биз сыяктуу эле силер да, башка тарап өсүмдүктөрдөн же салат, бул ачуу-таттуу Cod коштоштурууга болот деп, ошондой эле бул жаңы бышкан жаз микс салаты .
эгерде балыктын башка түрлөрү (мисалы, ышталгандардагы ас) дагы көрүнүктүү болушу мүмкүн кылдат fishiness элек, анткени силер да Коду зор экенин да эстен чыгарбашыбыз керек, сен ушунчалык каалоо болсо, балыктын түрүн колдоно аласыз.
Эмне керек
- Олтурган үчүн:
- 4 шырыктар Cod
- 2 аш кашык бал (чийки, табигый)
- 1/4 чай кашыктын Ghost Chili Powder
- Cauliflower Mash үчүн:
- 1 Башкы Cauliflower (жалбырактардын бөлсүн жана тендер чейин кайнак)
- 1 чай кашык зайтун майын,
- туз Даш (же даамын)
Кантип тапсам болот?
- 375 F. үчүн Preheat меш
- Коду шырыктарды баштоо үчүн чакан монтаждык идиштин ичинде бал жана арбак чили дарыны аралаштырып башталат. пергамент кагаз менен капталган бир чабуусунун банк баракта Коду шырыктарды кой.
- кондитер шыпыргысын колдонуп, ойлуулук менен ар бир боо ашуун бал / арбак чили аралашмасын тазалап туруъуз. үстүнө туз кээ менен чач. коргошун жана тажрыйбалуу бир жолу, мешке шырыктарды коюп, болжол менен 8 10 мүнөт бышырыныз. балык кылдат (айры менен бейкапар менен кыроого) бышырылган кийин мешке тартып алып, отура берет.
- бириктиргичтери ак ниеттик менен, ал эми капуста Маш жараянын баштайт. азык редакторунда же Комбайн, сиздин бышырып жана штаммды капуста данекке кой. зайтун майы менен капуста данекке жылмакай жана крем чейин кээ бир туз жана калемпир жана жашылча кошуу.
- капуста Mash туура ырааттуулук жеткенде, каалаган эле жем жана шырыктарды плиталардын. Кошумча мурч жаңы майдаланган кинза же жөн гана кызыл калемпир чешуйка жарык чачып турат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 128 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 19 мг-дан |
| натрийдин | 166 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 19 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 11 г |