Бир коюу, бюджет-достук чак стейк, же 7-сөөк стейк, бул жеңил Меш ыкмасын колдонуу менен тендер, даамдуу тамак-бүлө кылат. Бул рецепт көп катаал, бирок кооз чак кесип тамак бир ыкма катары белгилүү. негизги рецепт, балким, кайра 1960-менен даталанган. уй чак жыт үчүн кургак пияз шорпо аралашманын топтомун менен бирге, картошка, сабиз жана сельдерей менен тъстё пакетинин бышырылган.
стейк-жемиштер бир пакетте бир кечки тамак жасоо, кое түтөп жатат. түшкү тамак стейк күз-өзүнчө тендердик чейин кемчиликсиз бышырылган. Бул бүтүндөй бир тамак үчүн супер жеңил жолу болуп, жана сиздин үй-бүлө аны жакшы көрөт.
Бул жеңил бюджеттин стейк кечки менен кызмат кылгыла , жаны бышкан печений же ттана нан .
Эмне керек
- 1 1 1/2 мина чак
- стейк , 1 дюйм коюу
- 1-конверт пияз шорпо микс
- 3 сабиз, үйүнө узунунан эки эсеге жана кесип
- 2 кабыргасы сельдерей, таяк кесип
- 3-орто картошка, кесилген жана бырчаланып
- 2 кашык май
- 1/2 чай кашык туз
- 1/4 чай кашык калемпир
Кантип тапсам болот?
- 400 F. үчүн чөптү
- 18-оромунун оор бүктөлүп турган 2 3-буту менен узундугу жулуп.
- кое борборунда стейк, жайгаштыруу жана пияз шорпо аралашмасы менен чачат. жашылча менен эт камтыйт. Чекит менен май, туз жана калемпир менен чачсын.
- үстүнөн кабыгын Fold жана сокторду өткөрүү үчүн, ошондой эле, аны мөөр басып кой.
- көп, тайыз бышыруу көмөч же кууруганда көмөч дуэлде пакетин кой.
- 1 1 1/2 саатка камырды мешке стейк жана жашылча бышырып, же чак эт чейин абдан боорукер.
4 кылат.
шарттары
- Кошуу кесилген rutabaga, чамгырынын, картошка жана сабиз менен бирге топтомго же parsnips.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 530 |
| Бардык Fat | 26 г |
| каныккан майларды көп | 11 г |
| тойбогон Fat | 11 г |
| Cholesterol | 138 мг-дан |
| натрийдин | 1,263 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 32 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 42 г |