Бул италиялык-америкалык негизги Бул рецепт көрө турганыбыздай, даамдуу болот соус менен толукташ керек да эмес. каймак, качандыр бир чыгы куртка макароны сонун, ал эми кээ бир италиялык колбаса, сыр көп, жана козу карындар белок, касиет да камсыз кылат. Бул жерден темп бир жан сергитерлик өзгөрүү оор помидор негизделген ziti . бир heartier тамак үчүн, 1-тазалануучу италиялык колбаса жогорулатуу. Же болбосо, бир уламдан тандоосу боюнча, түрк италиялык колбаса колдонушат. жашылча-жемиш жана Өсүмдүк мүмкүндүктөрдү көрүүгү болот (ыкма төмөндө кара).
ziti casserole үстүнөн эрип кошумча сыр менен бышырылган. рецепт кандай помидор же marinara соус иштейт, бирок сиз келсе, кээ бир алуубуз таза, күн-кургатылган же Canned помидор соус кошуу үчүн болот.
Кошуу ттана тизмелерин же сарымсак нан жана канааттануу күнүмдүк тамак үчүн негизги ыргытып салат.
Эмне керек
- 3 чөйчөкчө ziti же башка түтүк макарон, бышпаган
- 1/2 фунт италиялык колбаса, октун алынып салынды
- 1-таяк (8 кашык) сары май же маргарин
- 1 чыны (4 алтын) козу карындар, кесинди
- 1 жашыл калемпир, кесинди, же кызыл жана жашыл коңгуроо калемпир айкалышы
- 1/2 пияз, майдаланган
- 1/2 чөйчөк бардык максаты уну
- 2 1/4 чөйчөкчө сүт
- 2 чөйчөкчө, жумшак чеддер сыр майдаланган бөлүнөт
- 1/2 чыны пармезан майдаланган
- 1/2 чай кашык калемпир
Кантип тапсам болот?
- макароны багыттар боюнча Кук ziti; агызып, бөлүп койгон.
- 350 F. үчүн чөптү
- 2 1/2-өлчөм casserole алыъыз.
- орто ысыктан, күрөң колбаса үстүнөн Skillet-жылы. кургактоо кагаз = лг = менен алып салуу. кагаз = лг = менен Табаны тазалоо.
- орто-төмөн жылуулук үстүнөн сатил коюп, майды кошуп. май эрип, ооналактап жатып калды да, козу карындардын кошуп, жашыл калемпир, жана пияздын; жөн гана конкурска чейин жашылча тамак.
- Blend эле жумушу жана bubbly чейин козгогон өсүмдүк аралашма ун. дайыма козгогон, 1 же 2 мүнөт үчүн тамак берсин.
- Акырындык менен сүт кошуп, аралашмасы дайыма тукуруш, кайнатып баштайт чейин тамак.
- көп козгогон, 1 мүнөт бою тамак бер. чеддер сыр, килограмм сырды жана калемпир 1 1/2 чыны кошуу. сыр эрип чейин кыл жана аралашма жылмакай болуп саналат.
- ысык, бышырылган ziti жана соус салып колбаса кыл.
- даяр casserole салып макароны аралашмасын төк.
- калган 1/2 чыны чеддер сыр менен макарон толтуруу.
- 30 мүнөт же ысык жана bubbly чейин камырды мешке салып бышырып.
Cooking шарттары жана Ingredient алмаштыруулар
чоң партиялар үчүн Улуу, бул бышырылган ziti көпчүлүк ундарды ылайык келтирүү үчүн, ар кандай жолдор менен өзгөртсө болот. Жогоруда саналган аны салттуу жолун, же италиялык колбаса жетишсиздик менен жашылча бышырылган ziti аракет. Cheesy чыгы эт жок канааттандырарлык тамак үчүн түзөт.
, Ал Өсүмдүк үчүн томат соусун бир жете менен сүт ордуна, Өсүмдүк Mozzarella жана Өсүмдүк пармезан колдонуу зайтун майы менен май алмаштыруу жана Италиялык колбаса кездешпейт. Voila, кандай тамак дал коноктордун чейин кызмат кылуу үчүн үч идиш бар.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 936 |
| Бардык Fat | 55 г |
| каныккан майларды көп | 24 г |
| тойбогон Fat | 20 г |
| Cholesterol | 117 мг-дан |
| натрийдин | 1399 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 69 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 42 г |