Бул жеңил Кытай рецепт бир жөнөкөй, кооз аралашмада Бек Choy бардык тамак-аш пайда алууга мүмкүнчүлүк берет. Колдонуу менен азык-түлүк баасын жогорулатуу үчүн өздөрүн эркин сезип, үй тоок шорпосун , же бышырылган тоок же чийки, кесилген Shrimp кошумчалады.
Эмне керек
- 3 чөйчөкчө тоок сорпосу
- 10 Бек Choy калтырат, баскынчылык кесинди
- 2 чай кашык соя соусу
- 2 чай кашык Азия күнжүт майы
- 1 чай кашык кызыл калемпир кабырчыктар
- 1
- сарымсак бышактап , аарчыды, столго чапты:
Кантип тапсам болот?
- орто казанды кайнатып тоок сорпону алып келгиле. татымалдарды сүйөлү (кызыл калемпир бөлүкчөлөрүнүн, соя соусу, Азия күнжүт майы) жана майдаланган сарымсак.
- Бек Choy кошуу. Бек Choy жашыл кара бурулуп, каякка жана тендердик жатат таштап чейин, 10 мүнөткө чейин мөөн. Кызмат кылган 4 5.
Бул рецепт окурман, Linnie Williams тарабынан берилет.
Сизге да жагышы мүмкүн
Chinese Food Recipes
Бек Choy Cooking сунуштар
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 81 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 622 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 12 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 5 г |