Макарон жана сыр бизге көптөгөн менен бирге өскөн, жана көп учурда балалык менен пикир бир тамак болуп саналат. Creamy жана жубатарлык, классикалык Балдар тамак бул сүт-акысыз нускасы азыктык ачыткы, соя сүтүн жана колдонот тахини каныккан май жана сүт менен холестерин жок салттуу сыр соус байлыгын жана даамын жетишүү.
Эмне керек
- 4 OZ. чыканак макароны
- 1/3 чыны
- азыктык ачыткы
- 1 косыныз. ун
- 2 косыныз. жашылча сорпосу порошок
- 1 чыны сүт-эркин соя сүтү (а коюуланып агенти, кошо элек колдоно жибек сыяктуу)
- 2 косыныз. суу
- 1 косыныз. тан (ошондой эле кунжут паста деп аталат)
- Туз, татып
Кантип тапсам болот?
- кичинекей stockpot суунун болжол менен 3 чөйчөк кайнат. Чыканак макарон кошуу чейин тамак ал dente , 7 мүнөт. бир colander менен агызып, бөлүп койгон.
- курама чейин чогуу аралаштырып, бир аз тамак-аш казанды ачыткы, ун, өсүмдүк сорпосу күкүм биригүүдө. soymilk, суу жана тахини кошуу, бардык порошок эриген жана соус жылмакай болуп чейин аралаштырып, орто-төмөн жылуулук күйгүзүү. Жылуулук чейин эле коюланып, жылуу, 2 3 мүнөт. ысык өчүрүү жана даамын туз кошуп.
- ошондой эле макарон шыбап, казанды үчүн бышырылган макарон кошуу. Эки чөйчөк салып аралашмасынан бөлүп, жылуу кызмат.
Бул рецепт сүт-акысыз ылайыктуу болуп саналат, VEGAN, жашылча-жемиш, жумуртканын эркин жана лактоза тоскоолдуксуз киргизүү мүнөз, бирок аллергия же тамак-ашка байланыштуу эрежелерди адамдар үчүн арналган ар кандай ыкма менен, ынануу үчүн баарын кылдаттык менен азыктык бренды окуп текшерип бар эч кандай жашыруун эмес сүт-алынган ингредиенттер (же бул сизге тиешелүү болсо, башка аллергендерге,).
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 384 |
| Бардык Fat | 11 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 960 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 59 г |
| Тамактанууга Fiber | 9 г |
| протеин | 11 г |