Чилилик деңиз бас өзгөчө чоң-ичке Текстура менен ак омега-3 тойбогон майлар бай балык болуп саналат, ал эми балык жыт абдан жумшак. майлар, эгерде бир аз overcooked чейин катуулап эмес, себеби да, тамак да, бир аз болсо керек.
Чилилик деңиз бас да toothfish деп аталган терең суу балык, ал Антарктиданын айланасында океан суулары менен кармалып турат. Көпчүлүк Чилилик деңиз бас жоопкерчилик менен ишке ашырылат, бирок ал overfished дагы эле кээ бир жерлерде бар. билбей жатса, алар балык жактан кармалган же жокпу, билбейм, анда сатуучу сурашат.
кара Ошондой эле
Бышырылган Halibut жана пармезан Crumb Топпинг
Эмне керек
- 4 Чилилик деңиз бас жасалды (6 алтын each_
- туз даамын (Адал)
- даамы кара мурч
- Каджан татымал татып (же креол же тандоосу татымал)
Кантип тапсам болот?
- 425 F. жылуулук меши
- Мунай бройлер Пан такталарды унитаз ст зайтун майы менен идиш.
- Кошер туз жана жаны жерлерди кара калемпир жарык Тазартуучу менен бирге Каджан же креол татымал менен деңиз бас илгичтери менен эки тарапты чач. татымал аралаштыруу өтө туздуу болсо, Адал туз өткөрүп.
- майлуу бройлер стойкага боюнча деңиз бас кой.
- 425 F тууралуу 15 20 мүнөткө чейин бышырыныз. убактысы ар кандай болушу мүмкүн, балык, туурасынан көз каранды.
- Катары же кызмат Шерри каймак чыгы , жүгөрү Екситос , ананас Екситос , же башка чыгы.
- кооздоп, анткени бир аз кыйылган жаңы петрушка менен чач.
Сизге да жагышы мүмкүн
Куурулган Мукагали сүт Halibut
Мукагали куурулган балык жасалды
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 41 |
| Бардык Fat | 0 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 24 мг-дан |
| натрийдин | 170 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 0 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 9 г |