Күн-кургатылган помидор менен сыра турат ахлактык, даамдуу жашылча жана сүт-эркин Өсүмдүк негизги тамак . жаңы райкан жана петрушка менен даамы, бул италиялык күн кургатылган помидор сыра рецепт түстүү күрүч Entrée түзөт.
Эмне керек
- 6 чөйчөкчө жашылча сорпосу же суу
- 1 пияз, чабак
- 3 кесилет, сарымсак, чабак
- 3 косыныз зайтун майы
- 1 чыны
- арборио күрүч (сыра күрүч)
- туз жана калемпир татып
- мунай 1/2 чөйчөк күн кургатылган помидор, шыпкап жана кесинди
- 1/4 чыны жаңы майдаланган райхон
- 2 аш кашык жаңы майдаланган петрушка
- 1/3 чыны Өсүмдүк килограмм сыр алмаштыруу (милдеттүү эмес)
Кантип тапсам болот?
Sautee 3 5 мүнөт же жумшак чейин зайтун майы, пияз, сарымсак. сыра күрүч кошуу жана күйүп калбаш үчүн дайыма козгогон, тамак. 2 3 мүнөт, же күрүч чейин эле күрөң баштайт тамак берүү.
суу же өсүмдүк шорподон 1 чөйчөктү кошуу жана айкалыштыруу, ошондой эле көтөрөм. туз менен калемпирди тире кошуу. суюктукту көп жүрөт кийин, помидор, райкан, петрушка жана аны менен бирге, суу дагы бир чөйчөктү кошуу.
ным өздөштүргөн сайын, күрүч бышырылган чейин, көп козгогон, бир убакта, сорпону карапага же суу бир чөйчөк кошуу үчүн мындан ары да.
каалаган болсо, кызмат кылганга чейин Өсүмдүк килограмм сырды менен чач.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 402 |
| Бардык Fat | 13 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 6 мг-дан |
| натрийдин | 1296 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 58 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 14 г |