Бул жеңил ыкма менен, балык, чочконун чаап ананас бүдүрчөлөр менен бышырылган жатат.
Эмне керек
- 6 ышталган чочконун ылдый чаап
- 6 ананас сыра (жаңы же Canned ананас)
- туз жана калемпир
Кантип тапсам болот?
- көмөч табактагы стойкага боюнча тамеки тийбей кой.
- ананас траншын алуу менен ар бир кесүү толтуруу.
- 1 саат бою 300 ° боюнча бышырып.
- туз жана калемпир менен Сезон.
кара Ошондой эле
More б Recipes
- Барундуки чочконун этинен Жогорку
- Бышырылганыбы кызгылт сары жана пияз менен чочконун этинен
- Супер Easy Жай меши чочконун этинен
- Simple бышырылганыбы чочконун этинен
Акырын меши Recipes | Casseroles | Негизги Recipe Index
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 469 |
| Бардык Fat | 23 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 134 мг-дан |
| натрийдин | 165 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 20 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 44 г |