Бул барундуки канааттандырарлык бир табак тамак casserole үчүн чочконун этинен же тоок колдон. Бул барундуки күрүч casserole үчүн мурда болуп саналат.
Эмне керек
- 1 кандай шорпо менен каймак болот (тоок эти, козу карын, сельдерей)
- 1 шорпо күрүч мүмкүн
- 1 шорпо сүт мүмкүн
- 1 фунт чочконун чаап (же тоок)
Кантип тапсам болот?
жай жакага менен бирге биринчи жолу 3-ингредиенттерди аралаштырып.
эки чочконун этинен же тооктун этин же төрт күмүш менен Top. туз, калемпир жана калемпирдин менен чач.
Cover 5 7 саатка чейин төмөн боюнча жасап, же чейин күрүч назик жана эт бышырып жатат.
Кызмат 2 4.
Айрыкча менен бөлүштү.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 780 |
| Бардык Fat | 41 г |
| каныккан майларды көп | 22 г |
| тойбогон Fat | 13 г |
| Cholesterol | 184 мг-дан |
| натрийдин | 387 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 53 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 47 г |