Бул чочконун тарелка күрүч менен даамдуу күнүмдүк тамак берет. жаңы майдаланган кинза же жашыл пияз менен чочконун кооздоп.
табактагы сапаттуу Карри дарыны колдонуу. Кээ бир Карри порошоктор башкаларга караганда күчтүүрөөк болот, ошондуктан, кошуп эле даам.
Эмне керек
- 1 фунт арык чочконун (алуубуз)
- 1 кашык өсүмдүк майы
- 2 алма (кесилген, пломба коюлган, майдаланган)
- 1 орто пияз (кесилген)
- 2 кашык ун
- 1 же 2 чай кашык даамы, күкүм жагынууга
- 1/4 чай кашык туз
- 1/4 чай кашык Ginger (жер)
- 1/4 чай кашык сарымсак порошок
- 2 чөйчөк тоок сорпосу
- 1 кашык лимон ширеси
- Кошумча: 1/4 1/2 чыны алтын мейиз менен
- 4 чөйчөкчө ысык бышырылган күрүч
Кантип тапсам болот?
- көп Skillet-жылы жылуулук орто ысыктан ашуун май. көп козгогон, 4 мүнөт алуубуз чочконун этин тамак.
- алма жана кесинди пияздын кошуу; ашпозчу, жөөлөшүп, пияз желпи ышталган, 6 8 мүнөткө чейин.
- 2 кашык ун жана Карри күкүм кошуу; аралаштыруу козгойт.
- Калган ингредиенттерди кошуу; аралаштыруу козгойт.
- төмөн температураны төмөндөтүү; жаап 35 45 мүнөткө себилип.
- ысык бышырылган күрүч менен кызмат кылгыла.
More Балык Recipes
- Stroganoff-Style Балык
- Таттуу жана кычкыл чочко эти II
- Таттуу жана кычкыл чочко эти
- Балык жана Райс Bake
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 829 |
| Бардык Fat | 16 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 66 мг-дан |
| натрийдин | 528 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 137 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 33 г |