Таттуу жана кычкыл чочко эти ысык бышырылган күрүч менен жомоктогудай күнүмдүк тамак берет. Бул рецепт ананас, коңгуроо калемпирдин түрлөрүн жана даамдуу соя соусу, Алекс соустун камтыйт.
Related: Ананас менен таттуу жана кычкыл чочко эти Loin , таттуу жана кычкыл чочко этинен
Эмне керек
- 1 чоң 20-кебезден албаган ананас алам
- 1/4 чыны уксус
- 2 кашык жарык соя соусу
- 1 1/2 чай кашык туз
- 1/4 чай кашык жер имбир
- 1/2 чыны суу
- 2 мина колдук чочконун ылдый (олтуруп, 1-дюймдук кесимчелер)
- 1 чоң пияз (жетиден кесип)
- 1 орто жашыл калемпир (жетиден бөлсүн)
- 1 орто кызыл калемпир (жетиден бөлсүн)
- 3 аш кашык cornstarch
Кантип тапсам болот?
- ананас шире сактайлы
- Голландиянын Тандырга, ширесин төк.
- Кошуу сиркесин, соя соусу, туз, Рыжий жана 1/2 чөйчөк суу; жылмакай чейин козгойт.
- чочконун кошуу жана жарага алып.
- 1 саат жылуулук, капкагын жана мөөн кыскартуу, же эт чейин тендер болуп саналат.
- Пияз, кошуу жашыл калемпир , кызыл калемпир жана ананас стержендерди.
- 10 мүнөттөн узак мөөн, же пияз чейин жана калемпир эле назик болот.
- бир кружка cornstarch кой жана 3 аш кашык суу козгойт.
- кайнак үчүн чочконун жана сокторду жана жылуулук алып кыл
- температураны төмөндөтүү, 1 мүнөт бою таттуу жана кычкыл чочко эти себилип.
- каалаган болсо, күрүч менен таттуу жана кычкыл чочко эти кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 450 |
| Бардык Fat | 21 г |
| каныккан майларды көп | 7 г |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 131 мг-дан |
| натрийдин | 990 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 22 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 43 г |