Ambrosia Түштүк тамак-жылы элдик-жемиш, салат, адатта, мөмө, йогурт, айран, сыр жана трубочки менен, көп учурда, мисалы, тропикалык жемиштер менен кабыл алынат , ананас . Бул сүт-эркин, холестерин-эркин болуп саналат жана Өсүмдүк Амброзия жемиш салат рецепт, өтө аз-май үчүн Tofu ордуна айранды колдонуп, бирок дагы эле майлуу Өсүмдүк Амброзия салат. Негизи, бул жерде дээрлик майлуу-бекер. Бул Амброзия менен Tofu дени май бир маанисиз суммасын кошот.
Эмне керек
- 1 чыны кыйылганын, жаңы ананас
- 1 чыны кесинди жаңы алма
- 1 чыны апельсин сыра
- 1 чыны кулпунайдын, кесинди
- 1 чыны жүзүм
- 1/2 чыны майдаланган кокос
- 1 косыныз cornstarch
- 1/3 чыны
- лимон ширеси
- 3 косыныз кант
- 3 косыныз апельсин ширеси
- 1/2 чыны
- жумшак (үтүк) Tofu , ашты камсыз
- 2 аш кашык майдаланган апельсин кабык
- 1 аш кашык апийим уруктары (кошумча)
Кантип тапсам болот?
- бир чоң табак менен, ошондой эле камырдан чейин жемиш жана кокос чачсын. Муздаткычка.
- орто казандын ичинде лимон ширеси менен cornstarch биригип, жакшы жумушу чейин козгойт. орто жылуулук үстүнөн кастрюлясына коюп шекерди жана апельсин ширесин кошуп койгула. Кук, аралашмасы көбөйөөрү, 5, 10 мүнөткө чейин, ар дайым козгогон. меш кастрюлясына алып, жакшылап муздатып алыъыз.
- ашты камсыз Tofu, апельсин кабык жана апийим уругун, жок дегенде, бир саат сок аралашмасы жана сууктун салып бүктөп кой.
- Кудайга кызмат кылганга чейин ошол замат, жемиштер сырткы куюп, кызмат.
> Мээримдүү Кук куралы уруксаты менен басылды.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 257 |
| Бардык Fat | 8 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 9 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 44 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 8 г |