бир кооз Индия тамак үчүн, же муздаткычта бир нанды колдонуу үчүн жеңил жолун издеп жатышат да, бөтөнчө бир томат күрүч кечирээк, түшкү жана кечки тамак үчүн кемчиликсиз бир тамак болуп саналат. Бир аз ачуу, бул отуз мүнөттүк рецепт гана даярдоо он мүнөт алат жана үй-бүлө жана достор үчүн төрт айдан алты Кызматтын чечимине макул болуп жатканы. толугу менен тамак, бир сааттан ашык ийкемдүү ашкана орнотуу жана аз, бул помидор жана күрүч рецепт, мисалы, идиш бышышы же басым жакага тамак менен бир нече жол менен жасалышы мүмкүн.
Түштүк Индия келип чыккан, бөтөнчө бир помидор күрүч сиз poppadoms менен кызмат кыла алабыз, улуу бир табак тамак кылат белгилүү болуп эсептелет. А poppadom Индия жука жана кытырак диск түрүндөгү чип болуп саналат. Адатта ысылык, poppadoms кургак жылуулук менен куурулган же бышырылган мындай кесилген кара гр ун машыккан камырдан, жасалган менен кызмат кылып жатышат Чатни . Сиз poppadoms таап же тамак келишпестик пайда болсо, же жөн эле бир тарап тамак үчүн дагы бир артыкчылык бар, мисалы, Алишер же paratha катары өзгөртүү же Индиянын нан менен помидор күрүч салышы кызмат кыла албайт.
Сен тамак менен өзгөртүү үчүн бара жаткан чечим болсо, бир учу толугу 15 20 мүнөт Чылап кийин суу агыза шектенбесек болот жана андан ашык эмес беш мүнөт бою сары май, бир чай кашык күрүч sauteeing менен иш болуп саналат тамак алдында. лимон ширесине бир чай кашык же эки эле жумшак же жабышчаак түшүүсүнүн өзгөртүү тоскоол болот.
көрүнүшү кориандр дарагынын жалбырактарын жана Карри күкүм кошуу, бул тамак чөптөр басмати күрүчү бир тээп берем, сен таны жана татымал даамы, издеп жатабыз баштайм, ошон үчүн порошок жана көрүнүшү кориандр дарагынын жалбырактарын камтыйт сөзсүз бар үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө өзгөртүү бышырылган (силер да колдонууга болот
- кара далы күрүч )
- 4 ири бышкан помидор кесимчелер
- 2 өсүмдүк / canola / күн карама майын tbsps
- 1 аш кашык
- сары кычы уруктар
- 1 чоң пияз жакшы болуп калбадыбы!
- 2 жашыл татымалдарды жырып, узунунан
- 1 "Ginger бөлүгү майдаланган
- 2 аш кашык кориандрдын порошок
- 1 аш кашык зире порошок
- 1 косыныз
- гарам масала
- Туз даамын
Кантип тапсам болот?
- катуу көмөч казанга майды ысытып, алар spluttering жумшак чейин пияздын жана Fry кошуу токтотуп кычы кылынган уруктар жана жашыл татымалдарды кошуп.
- помидор кошуу, Алекс, жакшы аралаштыргыла. помидор pulpy буруп чейин тамак.
- татып, жакшы аралаштыруу кориандр, зире жана гарам масала = лмайда, туз кош. 3 4 мүнөткө чейин төмөн отко тамак, frequently.Turn козгогон өчүрүү от жана күрүчтү кошуп. жакшы Mix.
- poppadums менен кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 298 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 130 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 65 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 7 г |