Chicken France түштүгүндө Provence аймагынан Blueberry Balsamic Chicken бул өзгөчө табактагы арбуз жооп берет. тоок боюнча соус түсү менен бирге чечип салып, мүмкүн эмес, анткени ал жакшы даам болуп саналат.
аш бир сызыкча менен тустй Sweet черники соус, бул ширелүү черники тоок ыкма менен ачкычы болуп саналат. мөмө бадал жок таза болгондо, ал жайында даамдар. Бирок, тоңуп калган арбуз супер өзгөчө жыл бою тамак түзүү үчүн пайдаланылышы мүмкүн.
Сиз жайында тамак жеп жаткан болсо, анда алар Provence кыла катары кызмат кылып, бирге күрүч менен. Кышында, камчы, каймак майдалап картошка менен өзгөчө жолу, матч үчүн ашкана ойноорун, ал тургай, бийик Aligot , картошка дагы бир классикалык French табактын, бирок жазаланган сарымсак жана зайтун майы менен. Кошуу куурулган ашыкча поп же sautéed сабиз түс плитада.
Эмне керек
- 2 кашык май
- 2 кашык зайтун майын,
- 4 Skinless, колдук тоок төшү
- 1 чай кашык туз, бөлүнүп
- 1/4 чай кашык жер кара калемпир, бөлүнүп
- 2 шалот, баскынчылык кесинди
- 2 чөйчөкчө арбуз, жаъы же тоъдурулган
- 1/2 чыны аш
- 1/4 чыны бал
- 1 кашык coarsely Розмари кыйылган
Кантип тапсам болот?
- черники тоок үчүн кандай:
- 350 F. менен очокто Preheat тоъдурулган арбуз колдонулган болсо, алар менен жылуу жана ыкма үчүн жемиштерди жана ширесин бар.
- көп Skillet, орто жылуулук үстүнө коюп, зайтун май эриди. 1/4 чай кашык туз жана 1/8 чай кашык калемпир менен кара тоок Сезон. Алар алтын Браундун чейин Brown тоок төшү ар бир тараптан 3 мүнөт. бир ovenproof банк табактын ышталган тоок өткөрүү.
- көмөч жана ашпозчуга шалот кошуу козгогон ар дайым, 2 мүнөт. арбуз, эч кандай черники ширесин, аш, бал, розмарин, көмөч казанга калган туз жана калемпир кошуу. тез жарага аралашмасын алып келгиле. температураны төмөндөтүү жана бул, себилип ачылды, 5 мүнөттүн ичинде берет.
- , Ышталган тооктун үстүнөн черники balsamic соустун куюп бышыруу табакка чыкпаш коюп, жана тооктун эти тест кылган чейин, 30 40 мүнөт камырды мешке салып, аны тамак. 10 мүнөт бөлмө температурасында эс уруксат берүү, андан кийин ысык кызмат.
- Бул черники balsamic тоок рецепт 4 Кызматтын түзөт жана жонокой көп элге үчүн эки эсе болот.
Blueberry Balsamic Chicken Герат
Бул рецепт French Ашканада Provencal облусунун классикалык, ошондуктан, балким, аны менен жүргүлө жок мыкты. кандай болсо, аны ошондой кыл.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1420 |
| Бардык Fat | 83 г |
| каныккан майларды көп | 24 г |
| тойбогон Fat | 35 г |
| Cholesterol | 434 мг-дан |
| натрийдин | 983 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 30 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 132 г |