Бул рецепт өзүнүн жумшак жана каймак даамы менен, ал балдар үчүн тамак үчүн идеалдуу чыгы болуп макарон, жашылча-картошка тамактар менен сүр быштак үчүн сонун, жана, менен турат.
1 1/2 чөйчөк кылат.
Эмне керек
- 1 чыны азыктык ачыткы
- 3 аш кашык ун
- 1/4 чыны плюс 2 кашык өсүмдүк сорпосу порошок
- 1 чыны сүт-эркин соя сүтү (а коюуланып агенти, кошо элек колдоно жибек сыяктуу)
- 1/4 чыны плюс 2 кашык суу
- 3 аш кашык
- Тан (ошондой эле кунжут паста деп аталат)
- Туз, татып
Кантип тапсам болот?
- курама чейин чогуу аралаштырып, бир аз тамак-аш казанды ачыткы, ун жана өсүмдүк сорпосу күкүм биригүүдө.
- соя сүт, суу, таан кошуу, бардык порошок эриген жана соус жылмакай болуп чейин аралаштырып, орто-төмөн жылуулук күйгүзүү. Жылуулук чейин эле коюланып, жылуу, болжол менен 2-3 мүнөт. (Соус ун бир даам дагы көп жыл бар болсо, керек болсо 1 кашык суу кошуп, өтө аз жылуулук үстүнөн Мындан 1-2 мүнөт тамак)
- ысык өчүрүү жана даамын туз кошуп.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 132 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 339 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 15 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 4 г |