Split буурчак шорпо, ушундай кылып, дени сак шорпо үчүн жеңил, бир кыш же күз үй-бүлөсү тамак үчүн кызмат кылуу үчүн, өзгөчө, жакшы болот. Kids ага жаңы нан Данк жакшы көрүшөт. Бул жумушу шорпо оор болуп туруп satiating, бирок бул рецепт картошка жетишсиздик да уламдан-жүргүзүлүшү мүмкүн. Демек, бул даамдуу шорпо менен үй-бүлө репертуары жакшы көрк кошот.
Эмне керек
- 2 аш кашык
- зайтун майы
- 1 чоң пияз, майдаланган
- 3 кесилет, сарымсак, столго чапты:
- 3-бай жалбырактары
- 3 сельдерей тобун, столго чапты:
- 3 сабиз, столго чапты:
- 2 чөйчөкчө бөлүүчү буурчак кургатылган
- 8 чөйчөкчө кайнак суу
- 1 1/2 чай кашык туз
- 1 картошка, кесилген жана (милдеттүү эмес) майдаланган
- 1/2 чай кашык таза
- петрушка , кыйылган
- 1/2 чай кашык кургатылган
- райхон
- 1/2 чай кашык кургатылган
- жапалак
Кантип тапсам болот?
- көп шорпо казанга, орто жылуулук май жылытуу. пияз, сарымсак, бей жалбырагын Тимор Лешти, сельдерей, пияз жана тунук чейин сабиз.
- буурчак, суу жана туз кош.
- , Бир кайнатып алабыз төмөн температураны төмөндөтүү жана 1 1/2 саат себилип.
- картөшкө, петрушканын, райкан, жапалак көкөмерен жана калемпирди кошуп. Жаап, 1 саат себилип, же буурчак жана жашылчалар, майдалап жетиштүү жумшак чейин.
- бир чөмүлүү Комбайн колдонуп, жылмакай чейин тамак беришет.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 89 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 38 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 15 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 2 г. |