Бул шпинат салат кулай эт менен даамдуу болот. кошумча текстура жана даамы боюнча салат үчүн pecans же жангак кошуу.
Эмне керек
- 1 кап / 10-12 доллар таза шпинат
- 1/2 чыны кумшекер
- 1/2 чыны алма алма сиркеси
- 2 чай кашык майдаланган таттуу пияз (же көк пияз)
- 1/2 чай кашык кургак кычы
- 1/2 чай кашык туз
- 1/4 чыны өсүмдүк майы
- 3/4 чыны алма (чыйратылган майдаланган)
- Кошумча Гарнирлер:-ашы жана грек же Pecan бөлүшөт бышырылган кулай
Кантип тапсам болот?
- шпинат жууп, кургак көрөлү.
- идиштин ичинде кант, уксус, майдаланган пияздын, сары кычы, туз жана өсүмдүк май менен бирге бажыканадан. алманы кошуу.
- Муздаткычка шпинат жана убакыт кызмат чейин өзүнчө кийинип.
- жөн гана кызмат жана ыргытуу алдында ашканын, үстүнөн кийинип төк. келсе, кулай эт жана жаъгактар менен чачсын.
Сизге да жагышы мүмкүн
Шпинат анжир жана Жылуу Бэкон салату Салат
Шпинат Салат менен кулпунай, жана Pecans
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 173 |
| Бардык Fat | 9 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 48 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 21 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 2 г. |