Бул шпинат жана кулпунайдын, салат, бир таза жана даамдуу салаты болуп саналат. Fresh бала шпинат, pecans, жана кулпунай күтүлбөгөн жерден кошумча жана даамдуу айкалышынан турушу мүмкүн. кулпунай аны таза даамы бир жарылып берип жатканда pecans салат, кээ бир = ръп берет. бир кыйла олуттуу салат, кээ бир кулай көк сыр же улак сыр кошуу. катып, Бэкондун ою боюнча, бит, ошондой эле сонун болмок.
бир аз кошумча даамы үчүн pecans куйкаланып. Же болбосо, салат үчүн, канттуу pecans даярдайт. Сиз ыкма төмөнкү учтары жана айырмалары бир альтернатива Дижон кычы татымал менен катар көрсөтмөлөрдү таба аласыз.
Эмне керек
- Селет үчүн:
- 8 алтын жаңы айрылган шпинат (же бала шпинат)
- 1 1/2 2 чөйчөкчө кулпунай үчүн (тазаланган жана Кусочки)
- 1/2 чыны Pecan жарымы же даана (жараатын тост)
- Кошумча: 2 3 алтын ушаланып эчки сүтүнөн жасалган сыр (же көк сыр)
- Balsamic салату үчүн:
- 2 кашык аш
- 1 кашык жана 1 чай кашык кумшекер
- 1/4 чай кашык кургатылган эстрагон
- 1/8 чай кашык пияз порошок
- 1/8 чай кашык сарымсак порошок
- кургак кычы Dash
- 1/4 чыны сызма зайтун майын (же Жангак мунай же башка өсүмдүк майы)
Кантип тапсам болот?
- Кесинди, клубника, pecans жана сыр менен шпинат жээкке урунганы менен колдонуу керек. Cover жана убакыт кызмат чейин муздаткычка.
- бир Комбайн менен аш, шекер, эстрагон, пияз, сарымсак, күкүм жана Mustard кой. Комбайн бараткан, жай, туруктуу жашап өсүмдүк майы менен толукталсын. Же болбосо, бир идишке тануучу ингредиенттерди салып, капкак менен жаап, аралаштыруу күбүп салгыла. татымалдарды татып өзгөртүүгө.
- кызмат кылып, салат үстүнөн нөшөр сырткы жана жонго таштоого даяр болгондо.
Кызмат кылган 4 6.
Сунуштар жана Variations
- Тост Pecans - орто жылуулук ашуун кургак Skillet-жылы Pecan тушуна кой. жаъгактар ойлуу ышталган жана жыпар жыттуу чейин Cook, сатил чайкап, pecans бурулуп. Сиз салат, аларды кошуу чейин толугу менен муздап бир табак, аларды алып салуу.
- Канттуу Pecans - орто-төмөн аптапта бир аз Skillet-жылы май Melt 1 кашык. pecans кошуу, аларга узун көйнөк козгоодо. дайыма козгогон, шекер жана Ашпозчу 1 кашык кошуу, алтын күрөң чейин жана кант жоюлуп жатат. мом кагаз же пергамент кагазы тигилген плитасына, аларды алып салуу.
- Дижон Mustard Vinaigrette: аны капкагы бар идиш-жылы, 1-тол- Дижон кычы кашык, сарымсак порошок 1/4 чай кашык ак кычкыл шарап куюлган 1 1/2 аш кашык лимон ширесин 1 чай кашык жана 1/2 кошумча чөйчөгүнөн айкалыштырууга кыз зайтун майы. бүт титиреп жатат зарыл болсо, даамын жана туз кошуп, тиштеп кара калемпир негиз.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 234 |
| Бардык Fat | 20 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 11 г |
| Cholesterol | 11 мг-дан |
| натрийдин | 193 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 10 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 5 г |