Ушул аптада тамак үчүн, эмне кылышыбыз керек тамак? Казак кайрадан? Эгер сен да ушундай Ole бир-Оле оорулуу болсо, бул Орлеан классигинин чыгып оозубузга бир. Менин лимон форель Амандин үчүн максимум 30 минут убакыт алат жана балык бышырып үчүн жаңы адамдар үчүн баштоо үчүн мыкты жер. чыгып, ошол жерде бүт балыктын ичинен чыккандан, форель жумшак жагына жана үйрөнчүктөр үчүн идеалдуу. балдар да, аны эки колу берем.
Элдик Амандин Бадам каймак соусу менен куурулган форель турат. Ошол жаздап берүү үчүн, бир салмактуу тамактанууга Каджан татымал жана бир аз лимон кошуп. Сиздин туз жана калемпир суммалар татып жатат. Каджан татымалдарды көп экенин эстен чыгарбашы керек сен бара электе аларды жазуучу текшерүү туз бар. Кээ бир Recipes сиз сабоого кылгым келет, бирок мен ун менен түздөн-түз балык ырбатышууда ойлойм ал силер жеп салгандай сезимде болуп туруп ошол crunchy жука кабык берет балыкты жана чамынды .
зайтун майын артык адамдар үчүн, ошондой эле өлчөмдө алмаштыруу керек. Арахис майы, башка катуу альтернатива болуп саналат жана ага да бай даамын берет. форель кошуудан мурун көмөч болгон мунай жылуулук болсун үчүн баамдагыла (жогорку жылуулук үстүнөн 3 мүнөт ар дайым туура эмес). ал Табаны урат Ошол улуу Sizzle ээ болушу керек. Кытырак кемчиликсиз бир гана жолу сиздин балык Flip. Тандырга, аны акырындык менен жүргүзүлөт! Бул, чынында, жеңил эмес Big Easy бир даамы бар. жакшы жолу жылдырып болсун!
Эмне керек
- 4 10 OZ. бөлмө температурасы форель бириктиргичтери (тери жок)
- 1 косыныз. Каджан татымал
- 6 косыныз. ун (бардык максат)
- 1/2 чыны илептеринен жана кесинди бадам
- 1 лимон ширеси
- 1 таяк unsalted май
- даамы таттуу калемпир
- Туз даамын
- бышышы үчүн өсүмдүк майы (сунушталат 1 чыны)
- Кошумча: кооздоп үчүн петрушка
Кантип тапсам болот?
балык
1. 300F үчүн Preheat меш
2. Каджан татымал менен Сезон форель бириктиргичтери, туз жана калемпир.
3. унга Dredge
4. экранга темир Skillet-жылы, кууруу үчүн даяр чейин өсүмдүк майын 1/2 дюйм жылытуу. мунай Yй даяр болгондо, ал бир нече көбүкчөлөрү бетине жетет.
5. Fry үч мүнөт, ар бир тарап үчүн балык.
6. банк стойкага боюнча көмөч жана жерден алып салуу.
7. мешке беш мүнөт Finish.
татымал
1. соус көмөч Melt май.
2. бадам кошуп, бир аз ышталган чейин тамак.
3. Бир лимондун ширесинен сүйөлү
4. татып, туз жана калемпир, кош.
5. бадам соус жана parsely менен кийиндирсе, чокусунан балыкты алып салуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1548 |
| Бардык Fat | 133 г |
| каныккан майларды көп | 38 г |
| тойбогон Fat | 68 г |
| Cholesterol | 308 мг-дан |
| натрийдин | 595 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 21 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 70 г |