Эгер Туна алууну чектөө (эсебинен сымап маселелерине) болсо, Омега-3-бай Canned семга бул ышталгандардагы Балык Туна үчүн жакшы стенд-жылы эрип кылат. Албетте, ар дайым Балык Сёмгадан ордуна Туна колдоно аласыз. тост кыргызча Muffins кызмат кылган, бул семга эритиндилер, бир жеңил жана Үй-бүлөлүк кечки тамак болуп саналат.
Көрүшүм керек Cooking: Chef бычагы , такта кесүү , табактарды, кумгандарды жана өлчөө, аралаштыруу табак, жыгач кашык же spatula, Маарекелер меши, бышыруу жадыбалы
Эмне керек
- 2 салгычтарды колдук, Skinless семга, шыпкап (5-6 кебезден салгычтарды)
- 2-майда сельдерей, чабак
- 2 жашыл пияз (ак жана ачык жашыл бөлүктөрү), кесинди
- 2 кашык алуубуз укроп рассол плюс 2 чай кашык туздалган ширеси, же 2 кашык рассол кеберлер
- 1 чай кашык Дижон кычы
- 3 аш кашык майонез жарык
- 1 кашык майдаланган укроп жаңы
- Туз жана калемпир татып
- Даш Табаско соустун же башка ысык-ууууууу
- 4 Англис булочки, бөлүнүп
- 8 ичке сыра Колби сыр (2 3 шекел)
Кантип тапсам болот?
- орто чөйчөккө, семга, сельдерей, пияз, укроп, туздалган жана туздалган ширесин комбайн же төбөлөрү, сары кычы, майонез, ашкөктүн. Мезгил, туз, калемпир жана ысык чыгы менен татып. Салат алдыда жана Транспорт, 2 күнгө чейин жаап койсо болот.
- бир Тамада мешке же бройлера-жылы, кытырак англис кадык жарымы. тост булочки көмөч баракта чейин тарапты кесип уюштуруу жана ар бир ашык 1/4 чыны семга салат аралашмасын жайып. сыр бир кесим менен ар бир топ.
- Place семга мешке эрийт же Тамада меш сенатор талаштуу деп коюлса, сыр эрип жана кайнар булак, 4 мүнөт чейин да сенатор. ысык кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 381 |
| Бардык Fat | 20 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 53 мг-дан |
| натрийдин | 550 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 29 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 21 г |