немис тамак журналынын бул ыкма бир нускасын көрүп чыккандан кийин, Мен аны көрүп дароо эле билип туруп, аны менен бөлүшүүгө алымча болот. рецепт аз нускада рубрикасына жатат. Мен чыгармачылык күнүнө жүрөгү калыптарга кызылчасы кесип, бирок андай кыла турган өзгөчө токтолуп кереги жок.
Бул кызылчасын, кызыл пияз, кан Өйдө менен тез жана жеңил семга тамак болуп саналат. семга анда маринатталган кызылчасынын жана кызыл пияз үстүнө мешке бышырылчу плита үстүнө мокоп бир агытуу, зайтун майы, сарымсак, бал аралашмасы менен маринатталган жатат. Драмалык кан бананы, кинза менен бутактары тамак кооздоп жана кошумча даам беришет.
Эмне керек
- 1 сарымсак мухитин
- Кошер туз татымал үчүн
- Тиштеп кара калемпир негиз даамын
- 3 аш кашык плюс бир кашык сызма зайтун майын,
- 1 чай кашык бал
- 1 чай кашык жер
- куркума
- семга боо 2 даана (12 OZ жалпы)
- 1 15 томуктай кызыл кызылча мүмкүн
- 2 кызыл пияз
- 2
- кан н
- 1/3 чыны чийки бадам.
- 1/3 чыны таза кинза жалбырактары
Кантип тапсам болот?
- бир сарымсак, пресса аркылуу сарымсак түртүү же чакан бөлүктөргө бөлүп койсоъуз бетке бир аз курч бычак колдонушат.
- өзүнчө чөйчөккө, даамын бирге сызма зайтун майы 3 аш кашык, сарымсак даана, бал, куркума, Адал, туз жана жаны жерлерди кара калемпир бажыканадан.
- Сезон семга бириктиргичтери кеседе Адал туз жана жаны жерлерди калемпир жана орду менен. : White кыскартуу. бөлүп, бир-жарымын коюу. семга шырыктарды кийиминин үчүн кондитер катмарын пайдалануу. семга илгичтери үстүнө үстөк: White куюп, акырын кийиминин үчүн чачсын. маринатталган семга 15 мүнөт турсун.
- очокто Preheat F. Line 400 градус үчүн банк баракты пергамент кагаз менен.
- кызылчасын дурус Drain. жүрөк калыпты түзүү үчүн, сиз болсо, жүрөгү туурагычка колдон. салаттарды келечектеги колдонуу үчүн калдыктарын сактап ж.б. же жокко чыгаруу. Сен колун бойоктор алдын алуу кызылчасы кармоодо ашкана мээлейин колдонуу керек болушу мүмкүн.
- кызыл пияз басчу жана шакектерге кесип.
- бир идиштин ичинде кызылча сындырым нан же жүрөгүн жана чийки кызыл пияз бекит.
- кызылчасын жана пияздан ашуун: White башка жарымын куюп, узун көйнөк менен чачсын. 10 мүнөт турсун.
- банк балансынын кызылча, пияз өткөрүү. пергамент кагаз үстүнө жаап, 25 мүнөттөн бышырыныз.
- Ал ортодо, жарым кан сары кесип. жука тегерек тилкелери ар бир кесип, анан жарым тегерек кесим кесип.
- орто тараптын калган кошумча-кызы, зайтун майын, ысыктын жогорку жылуулук ашуун Skillet. маринатталган семга шырыктарды кошуп, идиштин ичинде: White бар. Мереке эки тараптын семга даана.
- очокко маринатталган куурулган кызылча, пияз алып салуу. кызылчасын жана пияздан үстүнө банк баракта семга жатты. үстүнөн: White калган куюп, лосостор менен бышырылган чейин, дагы бир 10-12 мүнөт бышырып.
- Болжол менен бадам жарып жана орто ысык бир жылаңач көмөч казанга салып кой. Алар ойлуу тост чейин аларды кыл. Бул тез көмөч артка буруп, же башка нерселерге алаксып, мүмкүнчүлүк жок болот. Алып салуу менен бөлүп койду.
- меш тартып семга алып, бир кызмат табакка баарын өткөрүп, тост бадам менен кооздоп. Так кинза табакка айланып кетет жана кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 508 |
| Бардык Fat | 26 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 14 г |
| Cholesterol | 57 мг-дан |
| натрийдин | 222 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 45 г |
| Тамактанууга Fiber | 9 г |
| протеин | 29 г |