Бул тай бадыраң, салат, рецепт жасап, тай-суугуна үмүткөр даамдарды бай мүмкүн. Бул менин жеке ар-убакыт сүйүктүү салаттарды кандай боюнча бардык ашканалардан бири, жана аны даярдоо үчүн 10 мүнөт убакыт талап кылынат. кечки тамакта бир тарап табактын бул уникалдуу жана дени сак салат кызмат, же жарык жана даамдуу түшкү тамак же тамактануудан болот. Ошондой эле, бир партия, барбекю, эс алууга, же Potluck тарап үчүн зор салат рецепт, анткени ал эшикке чыгып бара жаткан эле жүргүзүүгө болот!
Эмне керек
- 1 англис бадыраң ЖЕ 2 талаа бадыран (булар самын жарык катмар менен жууп, андан кийин тери калган болот, жуушат)
- 1 пияз, чабак ЖЕ 1/4 чөйчөк чөбүнүн кызгылт көк пияз
- 2 жашыл пияз, чыйратылган кесинди
- 1 жаңы кызыл калемпирден жасалган, де-Криштиану Роналду жана Изображение ЖЕ 1/4 чөйчөк алуубуз кызыл калемпир
- 1/2 чыны таза кориандр / кинза, болжол менен чапты
- 1/4 чөйчөк болжол менен кургак куурулган таанылат кыйылган
- аткарат:
- 2 косыныз.
- балык чыгы (vegetarians: Төмөндөгү кошумча рецепт карагыла)
- 1/2 акиташ ширеси
- 1 косыныз. соя соусу
- 1-2 кесилет, сарымсак, чабак
- 1/4 1/2 аш кашык менен. калемпири (даамын)
- 1 + 1/2 2 аш кашык. кант же андан көп, даамын
Кантип тапсам болот?
Бул ыкма бир Vegetarian / Vegan чыгаруу үчүн, менин көрүп Vegetarian тай Cucumber Салат рецепт (Vegan) .
- жарымында Cut бадыраң узунунан, анда сиз көп катарларын бир нече жылга чейин ар бир жарым кайталап. Азыр татым-өлчөмү тик стержендерди түзүү үчүн башка жол чийиндер. салат идиштин ичинде кой.
- пияз, көк пияз, чили / салат табак менен кызыл калемпир жана кориандрдын * (бир кооздоп үчүн бир аз кошумча кориандрдын кайра кармап) кошуу.
- шекерди таркатып козгогон, кийинип чыны менен бирге ингредиенттерди биригүүдө. ал даамы өтө кычкыл болсо, даамын-сыноо таттуу-кычкыл баланс, кант кошуп, аны. Ишара: тануучу азыр абдан туздуу жана ажаткананы даам Белгилей кетсек, ал эми бир жолу салат менен бирге кемчиликсиз болот.
- салат үстүнөн кийинип куюп, жакшы чачсын.
- Кызмат кылуу үчүн, майдаланган Жарды менен жогорку, кошумча кошумча кориандрдын . келсе, акиташ бир үзүм менен гарнири. дароо кызмат, же жаап муздаткычка 3 саатка чейин.
сунуштар:
- негизги, албетте, бул салат кызмат болсо, бир белок булагы катары 1 чыны бышкан бала Shrimp кошуу.
- бул салат отурат, көп суюктук (бадыран чейин шире) табак же табак түбүндөгү чогултуп болот деп белгилешет. Эгер алдын ала кылып келсе, жөн гана кызмат алдында салат кайра чачты шектенбесек болот. Бул салат мыкты Сен аны мындай жаса ошол эле күнү жесе болот. ENJOY!
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 140 |
| Бардык Fat | 5 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 971 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 21 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 7 г |