Бул укмуштуу, кадимки Paleo Балмуздак сиздин байпак чечип метрге чейин жетет. Балким, түзмө-түз эмес, бирок, ал олуттуу таасир үчүн майлуу жана таттуу. Сиз ошондой эле улуу кылат эмне билебиз?
Кокос сүтү да десерт кошумча майлуу түрткү берет дайыма сүт, бир изилдөө эконом-достук малайды камсыз кылуу ордуна, каймактын жерде колдонулат. Ошондой эле avocados жашыл эстеликтин түстөрдү сактоо үчүн иш туз жана лаймдын ширеси колдонуп көрүп, даамын алып тегерете аласыз.
Ал мыкты натыйжаны алуу үчүн тыгыз салышы сактоо маанилүү. балмуздак толугу менен катып мүмкүн эмес, анда ал даамын жана түзүмүн (ал толугу менен орнотууга уруксат берүү сыяктуу жагымдуу болушу мүмкүн эмес) өзгөртө аласыз.
Эмне керек
- 4
- бышкан avocados
- ¾ чыны чийки бал
- ½ кокос сүтү чөйчөгүнөн
- 2 косыныз. лайм Шире (көбүнчө жаңы калаш чейин, иш күндөрү)
- ½ косыныз.
- кызгылт Гималай туз
Кантип тапсам болот?
- тирүү тегиздөө, ор корки avocados же жарым кесип, алып. эт жарактан.
- ырааттуулугу жылмакай жана шишиктерди жок болгуча, айры менен Саргылт эт талкалап. Эгер ошондой каалашса, анда Сиз Комбайн да жылмакай болот.
- , "Эт" Саргылт бал кошуу кашык менен жакшылап аралаштырып.
- бир Комбайн менен аралашмасын.
- аралашманы кокос сүт кошуу.
- Эгер жакшы жылмакай ырааттуулугун алууга жана курамы толугу менен аралашкан чейин алып жүрүүчүдө беришет.
- Place аралашмасы балмуздак жасаган же тоңдургуч коопсуз идиштин жана минималдуу 2 саат, Батыш же түн.
- Бир жолу тоңуп калган, кандайдыр бир бутакка салып артык сумманы сузуп жана казып!
Кошумча мурч: Сиз муз үстүнө кошумча бал ылайлуу менен каймакты (ал чын эле кереги жок да) же жаңы бүлдүркөн же Blueberries жана башка бир тарабында менен ичсе кызмат кыла албайт Paleo-достук мөмө-жемиштер.
Сактоо: 3 жума бою тоңдургуч кассасында, желдетилчү идишке жана дүкөндө орду.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1281 |
| Бардык Fat | 81 г |
| каныккан майларды көп | 23 г |
| тойбогон Fat | 42 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 197 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 154 г |
| Тамактанууга Fiber | 35 г |
| протеин | 13 г |