толук жашыл буурчак тамак
Ысык, кооз, жашыл түс сактоо жана азык-түлүк баасын үчүн жашыл буурчак тамак бир жолу болуп саналат. жашыл буурчак буу үч жолу бар: микротолкундар менен бир кеме себетке жана мешке бир идиш. Үч учурларда, буурчак менен бышырылган жатат буу жылуулугун кайнак суу болот. аларды витамин K алардын таасирдүү денгээлде кармап берип, ал эми нымдуу жана салыштырмалуу жумшак жылуулук буурчак бир калыпта, алардын чын жүрөктөн түзүмүн жумшартып жасайт (ошондой эле витамин С, витамин А, калий, синтезине, ошондой эле темир).
распродажа буу
бир, микротолкундар жашыл буурчак Бууланган, албетте, тез жана ыңгайлуу болуп саналат. Бирок ал, микротолкундар менен так, ал тургай чейин куурулган жашылча алуу кыйынга турат, жана, микротолкундар менен куурулган буурчак чачты сиз кандай колдоно көп суюктук же кургатуу жараша жана канчалык күчтүү сиздин микротолкундуу болуп бир аз талап кыла алат.
бир чоң табак менен мурутун жана тазаланган жашыл буурчак коюп, бир аз кашык же ылдый суу үчүн (тиштеп жууп бурчак аларга назик суу менен колдонсо болот). бир радиорелелик коопсуз капкагы же табак менен төө буурчакты жаап (мештер менен полиэтилен пленкасы оолак), 1 мүнөт бою жогорку бийликке тамак. 15-экинчи аралыгы doneness жана кайталап текшерүү чейин буурчак өксүп куурулган жатышат.
бир Steamer себетке Бууланган
Бул бир казанга алдыруу бир кеме себет же кыстаруу пайдаланып, бууланып классикалык ыкмасы болуп саналат.
сенин кеме баскетбол же коюу келет салып казандын түбүнө бир жара суу бир карыш алып.
кеме себетке салып олтуруп, жашыл буурчак тазалап, кайнак суу, капкагын жана тиштеп конкурска чейин буу, 3 5 мүнөт (жараша, дагы бир жолу, кантип жасаш же конкурс боюнча сиз жашыл буурчак) үстүнө койду.
көмөч Бууланган
Бул сиздин буйрук жашыл буурчак, бууланып үчүн ыкмасы болуп калышы мүмкүн. Ал бир калыпта бышырып, жандуу, кооз, жашыл буурчак минималдуу жабдуулар жана материалдар колдонот.
Көп Танго же кайнатып үчүн жетишерлик 1/2 дюйм туздалган суу алып Sauté көмөч . мурутун тазалап, жашыл буурчак кошуп, капкагын +, буурчак +, чактырам назик жана суу бууланып, 3 жана 5 мүнөт (сиз бышырылган жашыл буурчак жагат Crisp жараша) чейин тамак.
Recipes менен Steamed бурчак
жашыл буурчак, бууланып үчүн жакшы ыкма бар бир кадам бул жашылча чагылдырган кээ бир кызыктуу жана кооз идиш түзүү менен жакындоого шарт түзгөн. Бир нече жөнөкөй салаттар-сыяктуу маринатталган жашыл буурчак, салат , жашыл буурчак, кызыл пияз, салат , жана жалбыз jalapeño бурчак талкууланмакчы Сүрөттөн даяр болуп, Эшикке же пикникке алып идеалдуу тамактары бар.
тамак бышырды үчүн heartier тарап табакка же база издеп жатасызбы? Американын классикалык, жашыл буурчак Амандин жана даамдуу помидор жана Mozzarella сыр менен жашыл буурчак casserole , ошондой эле ушул crunchy өсүмдүктөрүнүн сонун колдонуу болуп саналат!