Shishito калемпир аларга Түтөтүлүүчү эптеп бир элес менен назик жана оттуу болуп саналат. Сиз аларды жөн эле sautée мүмкүн, бирок биз аларды темирөткү, анда бир кыйла жакшы деп ойлойм. Айырмасы эмне? Алар экөө тең ал эми ысык Табаны жана май бир аз, ал эми чыкса калемпирдин аларды бир аз отуруп, чиритип берип билдирет кирет sautéeing сен эле болуп келген чыкса сактап калуу үчүн өкчөмө таш тегерете көчүп жатабыз дегенди билдирет. жеңил, аны алып, алардын даамын алып, бул калемпир бир аз Blister көрөлү.
Калып калемпир жагынан беле? Бул текшерип .
Эмне керек
- 1 фунт shishito калемпир
- 1 кашык canola майы (же башка жогорку температурада, тамак-майы)
- даамы туз
Кантип тапсам болот?
- муздак суу менен таза калемпирдин чайкап, кагаз = лг = менен аларды кылдат кургак сылап (чын эле кургак эле аларды кургак келет).
- жогорку жылуулук бир чоң Табаны Жылуулук (унитаз бир катмарында калемпирдин кенен болушу керек). унитаз ысык болсо, зайтун майын кошуп. май менен түбүнө көйнөк менен Табаны аткарышат. калемпирдин кошуу. Сиздин инстинкт аларды кызымды Табаны саатында болушу мүмкүн; эле калемпир ыйлаакчалар аларга пайда (терисин калемпир, бир аз поп керек), алар жумшарып, баштаган болчумун, бир нече мүнөткө чейин отуруп, Sizzle көрөлү.
- калемпир биринчи жагында гана бир аз ыйлакчага баштаган болсо, анда аларды козгоп, аларды аралаштырып. Алар чыкса дагы бир айлампасына үчүн отурат көрөлү. калемпир жумшак чейин кайталап, жыйналыштан сырттагыларга ыйлакчалар чыгып, ошондой эле 10, 15 мүнөт, бардыгы болуп, аларга кээ бир кара тактар ала баштаган.
- плиталардын же кызмат табакка чейин калемпирдин түрлөрүн өткөрүү жана даамын туз менен чачат. дароо кылгыла.
нерселерди аралаштырууга каалайсызбы? лимон ширесин, майдаланган чөптөрдүн же тост кунжут үрөндөр калемпирдин чач.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 210 |
| Бардык Fat | 5 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 65 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 48 г |
| Тамактанууга Fiber | 19 г |
| протеин | 8 г |