Таралуу жолдору жана жантайып, зайтун жана күн-кургатылган помидор менен чийки Агайдын сыяктуу чийки foodist тегерегинде болушу үчүн азык-түлүктүн айрым түрлөрү бар. Pates жайылып болот зыгыр печений , чийки Pizza тарки, чийки наабайчылары, же жаңы келсе үчүн малып катары колдонулат. Бул муздаткычта ушул сыяктуу нерселер үчүн ар дайым жагымдуу. Күн карама уруктары улуу, каймак базасын түзүп, бирок сиз башка алмаштыруу мүмкүн малынган жаъгак жана үрөнүн , ошондой эле.
Эмне керек
- 1 стакан күн карама уруктары
- 4 sundried помидор
- 1/4 чыны Каламата зейтун
- 1/4 кызыл калемпир
- 1 кашык жашыл пияз, же кызыл пияз
- 1 кашык жаңы райхон
- 1 кашык жаңы петрушка
- 1 чай кашык
- аты shoyu
- 1 Сарымсактын
- 1 кашык
- азыктык ачыткы , кошумча
- 1 кашык муздак-туштан зайтун майын,
- 1 кашык жаңы лимон ширеси
Кантип тапсам болот?
- Кыздар жок дегенде 2 саатка муздаткычка же түнү чейин суу менен күн карама уруктары.
- сууга sundried помидор 30 мүнөт жаап коюъуз.
- үрөндөрдү жана помидор доо кетире эми калган ингредиенттердин менен азык иштеп, аларды кошуу. жылмакай, болжол менен 30 секундага чейин беришет.
- 5 күнгө муздаткычта бир желдетилчү идишке сактоо.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 86 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 40 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 7 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 3 г |