Бул chapulines, же чегиртке, жүгөрү tortilla жана чили чыгы менен канга малынат, же өз алдынча тез-шум болуп оролуп кийин даамдуу болот. Алар Oaxaca, алар күн сайын керектелген Мексикада өтө популярдуу болуп саналат. Chapulines май азырынча өтө аз белок абдан жогору болуп саналат жана тийиштүү бышыргандан кийин ар бир сонун crunchy касиет бар. көп чегирткелердей табыш кыйын болот, ал тургай, Мексикада, алар кээ бир өлкөлөрдүн кездешет. Эгер жакшы Chapulines булагы аркылуу келип, анда фантастикалык жыйынтыгы бул салышы колдоно аласыз. Эргебирге кээде мителердин болот, ошондуктан алар менен кылдат тамак өтө маанилүү болуп саналат.
Эмне керек
- 1 LB chapulines
- Сарымсактын 3 кесилет (кесилген жана майдаланган)
- 1 Serrano чили (Криштиану Роналду жана кесилген)
- 1 лайм шпалдар таштады
- бир пияз, 1/2 (жигитке)
- 1/2 чыны майы (кууруу үчүн)
- туз Даш (же даамын)
Кантип тапсам болот?
- Сиз ар бир chapuline тышкаркы канаты менен бутун сууруп керек.
- тайыз көмөч казанга майды ысытып, пияз, тунук чейин сарымсак, Чили жана пияз Sauté.
- бир жапкак кашык менен, көмөч казанга майды чыгып алып, пияз, Чили жана мунай сарымсак жокко чыгаруу.
- Алар күрөң жана Кытырак чейин мунай chapulines Тимор Лешти.
- chapulines алып салуу жана кагаз лг боюнча, ошондой эле, аларды адаштырды.
- үстүнө туз чачып, андан кийин алардын үстүнөн бир акиташ кысып. Сиз тамактануудан, аларды кубаныч же рагусу үчүн толтуруу кылып жасасаныз болот.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 95 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 41 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 19 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 6 г |