Бул Кариб ичирмекмин Sweet картошка менен столго, аралдарды даамын алып келгиле. акиташ, бал, сарымсак, Рыжий allspice жана чили камтыган жыттуу ахлакка жакшыртылган, бул рецепт, ошондой эле жыл бою иштейт.
Кызмат кылган 4 6.
Эмне керек
- 2 1/2 мина таттуу картошка, аштоолорго таштап, олтуруп, 1-дюймдук жетиден таштады
- 2 кашык кошумча-кыз зайтун майын,
- 2 кашык бал
- 1 акиташ Шире (1 кашык)
- Сарымсактын 4 тиштери, кесилген жана чыйратылган кыйылган
- 1/2 чай кашык корица
- 1/2 чай кашык жер имбир
- 1/4 чай кашык чили порошок
- 1/8 чай кашык даярдалат
- 1/8 чай кашык allspice
Кантип тапсам болот?
425 ° менен очокто Preheat. Lightly мунай ири кууруганда Пан же тъстё тигилген, тосуп бышыруу ж.
бир чоң табак-жылы, май, бал, лайм ширеси, сарымсак, жыпар жыттуу зат чогуу бажыканадан. таттуу картөшкө кошуу жана узун көйнөк менен чачсын.
меши унитаз ст баракка кирип, картошка и куюп, аларга бир катар коюлсун жайланышышты.
кээде козгогон, камырды мешке картошка бышырып, 40 мүнөттүн ичинде, же алар назик жана caramelized чейин.
Enjoy!
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 258 |
| Бардык Fat | 5 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 82 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 52 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 5 г |