Көпчүлүк чоң супермаркеттер азыр жер Бизон же буйвол этин сатуу. Уй Бул өтө сергек альтернатива 50% азыраак холестерин жана гормондор бири камтыйт жана мал кээде кабыл антибиотиктер. Ошондой эле даамдуу жана улуу Джеси салышы түзөт. sautéed козу карындар бул Джеси улуу жытын жана нымдуу касиет берет.
Эмне керек
- 1 пияз (алуубуз жакшы)
- 10 чоң ак козу карындар (жакшы алуубуз)
- 1 кашык май
- 1 кашык зайтун майын,
- 1 кашык Дижон кычы
- 3 кашык кетчуп
- 2 кесилет, сарымсак (моюн)
- 1 кашык Worcestershire чыгы
- 1 жумуртка (уруп)
- 1/2 чыны сүт
- 3/4 чыны түздүк Breadcrumb
- 2 чай кашык туз
- 1 чай кашык кара мурч
- 1 чымчым Кайенна
- 2 мина Бизон этин майдалап
- Глазуру үчүн:
- 3 кашык кетчуп
- 3 кашык шекер
Кантип тапсам болот?
- бычак менен пияз, козу карындардын даярдануу, же тамак-аш иштеп жатат. козу карын нымдуу бууланып жана аралашма желпи ышталган чейин, 10 мүнөт, май жана май, жа-жогорку жылуулук боюнча тамак менен чоң Sauté көмөч салуу. көп аралашуусу табак салуу. 15 мүнөт муздатып алыъыз.
- эттин башка учурларда, бардык калган ингредиенттерди кошуп, жакшылап аралаштырып,. эт кошуу жана аралаш чейин акырын аралаштырып. ашык-бирине аралашпай турганы аныкталган.
- 325 градуска Preheat меш F. - Lightly майынан бир нече тамчы тайыз кууруганда көмөч түбүн майлап. муздак суу менен колун суулап, 3 4 оолактап жогорку менен нанды абалда, 6 чыканак, туурасы бир чыканак салып Джеси аралашмасын түзөт.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 433 |
| Бардык Fat | 19 г |
| каныккан майларды көп | 7 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 135 мг-дан |
| натрийдин | 364 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 28 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 38 г |