Чийки Cauliflower Райс Азия-жетеги менен чийки азык-түлүк тамак менен көп барат Чийки Unstirfry же Чийки Нори Rolls ичинде. Сиз аны Pilaf таасир берип келет эле мезгил көп же аз болушу мүмкүн. Ал көптөгөн чийки азык-түлүк нандар үчүн улуу гарнир болуп саналат.
Кара: мыкты жеңил чийки азык-түлүк Recipes
Эмне керек
- 1 капуста башчысы
- 1 чай кашык Ginger (чабак)
- 1 Сарымсактын
- 1 чай кашык аты shoyu, же даамы
- Чымчып туз
- 2 кашык таза кинза (чабак)
Кантип тапсам болот?
- азык-иштеп-жылы кинза башка ингредиенттердин бардык жер жана капуста чакан чейин жерге чейин 10 жолу жарып же жашылча. ашуун-жол бербөө үчүн сак бол, ал күрүч окшойт, же колунан бир Пэйт болот качан токтоорун.
- бир табак менен аралашмасын берүү жана чабак кинза менен чачсын.
Сиздин чийки азык-түлүк "күрүч" Enjoy!
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 142 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 298 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 30 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 9 г |