тамак менен кантип кокос майы колдоносуз?
Чынында эле, эгер эртең менен кытырак же куймак, аны таратуу бир соус же токоч, торттор, түрдүү нандардын-жылы май ордуна, аны колдонуп, эч нерсе аны колдоно аласыз. Менин ымыркай баласы да, анын таттуу картошка жана башка жылуу жумшак бала тамактар менен ээ. Ал кезде суук, качан кызуу бөлмө температурасында бир аз жана liquefies жумшара жакын өсүмдүк негизинде мунай-жылы ал катуу жүргөн май үчүн, бул бир сонун таттуу, жумшак даамын башка даамдарды талаага эле тамак-аш үчүн эле бир аз байкаган даамын кошумчалайт бар тамак.
Бирок мен кокос майы майларга жогору экенин уктум. жок, мен үчүн бул жаманбы?
тойгон майлардын жөнүндө түшүнүү үчүн маанилүү бир нерсе бар, ал дененин ичинде ошол эле жол менен жүрүүгө болбойт. New York Times менен жакында макала саламаттык дүйнөдө superfood үчүн келген ташбоор бирөө катары кокос майы ортосунда кайра иликтөөгө жана түшүндүрөт тойгон майлар кокос майы табылган иш жүзүндө HDL холестеролду жаратат - жакшы түрүн. Lauric кислотасы, кокос майы табылган негизги тойгон майлардын бири, денеси дагы да көптөгөн жакшы нерселерди менен тыгыз байланышта - да безеткилерди көчүрмөлөрүн үчүн зат ылдамдыгын бир микробго каршы дарылар агент болуп келген. ал, тойгон майлардын, биздин ден соолукка өзгөчө коркунучтуу адамдар бул жогору эмес, ошондой эле таза органикалык кокос майы сатып жатасыз көп, силер hydrogenated азыктары менен келген транс майларды алып эмес, бийик болсо да Ошентип, окшош hydrogenated маргарин.
MCT жөнүндө ушунчалык көп эмне бар? Алар эмне?
MCT орто чынжыр triglycerides үчүн туруп, себеби ар бир адам, биз, биринчи кезекте, узун чынжырлуу triglycerides жалмап, биз Батыш диета уникалдуу аларды болуп саналат, анткени алар абдан кубанычта. Орто-чынжыр triglycerides, кокос азыктарынын табылган окшоп, кокос азыктары ондогон жылдар бою, балдардын тамагын жана ооруканаларда табылды, ошондуктан, алардын узун чынжырлуу кесиптештерине караганда жей берет.
Айрым изилдөөлөр оорусун дарылоодо, MCT салмак жоготуу болгон тыгыз байланышы бар, жана спорт аткаруу. (Бул жерде MCTs тууралуу көбүрөөк маалымат.)
Мен кокос майы бир ыкма менен сүт аккан жерге колдонуу керек болсо, анда канча колдонушуу керек?
Кокос майы май бир аз майлуураак, бирок сиз 1 колдоно аласыз: май үчүн кокос майы 1-катышы.
Ошондуктан, мен бул мен үчүн абдан жакшы, анткени, кокос майы бүт убакытты колдонуу керек?
Бир гана сен жана саламаттык сактоо адистеринен чечими да жасай алат. Мен бекем Батыш ашка иштери менен негизги көйгөйлөрдүн бири, биз көп учурда ченеми маанилүүлүгүн унутуп калбайлы деп ишенебиз, ошондуктан, менин үчүн, ден-соолугу жайында тамак-аш азыктарынын жана майлардын ар түрдүү тамак жана алардын кандайдыр бир көбүртүп эмес, жакшы көрөм.
Болуптур. Мен Баштоо даярмын. Сиз сунуш каалаган кокос майы тамак барбы?
Ооба! Бул жерде бир нече Сүйүктүүлөр болуп төмөнкүлөр саналат:
- Best Vegan Chocolate Chip Cookies
- Coconut Pumpkin Pie
- үй Маргарин
- Quinoa Pilaf менен тере турган, Алкожа, Энрико Пайн жаъгактар
- Vegan Coconut чыда