Алдын-ала Fast даярдоо жана Post-Fast тамак
Йом Киппур, түзмө-түз мааниси "Күнөөдөн арылуу күнү," жүйүттөрдүн жылдын ыйык күн болуп саналат. Бул Rosh Hashanah, кийин сегиз күн байкалган жүйүт жылы . Көптөгөн күнү деп эсептешет Hashanah Мупим өмүр-өлүм Китептер биздин аттарын бардык чегип, Кудай, келе жаткан жыл үчүн тагдырын аныктайт, жана мустахап болуп, бул китептер кирген сот (демек, майрамда куттуктаса "Gmar Chatimah Tova мөөр жөнүндө ", - сиз мага жакшы болушу үчүн, мөөр болсун).
Ортосунда күн Rosh Hashanah жана Йом Киппур Тобо он күндүн же Урмат күндөрү деп аталат. Йом Киппур Кудай алдыдагы жылы өмүр китебине бизди мөөр үчүн тобо көрсөтүүгө олуттуу, биздин акыркы мүмкүнчүлүк болот. өкүнүү күнүнүн темасы катары Йом Киппур "өзүн-өзү баш тартуу" (Леб. 23-27) күнөөлөрү өзүбүздү тазаласак максаты менен бир күн болуп саналат. Йом Киппур жөнүндө тиленүү кызмат узун жана салтанаттуу болуп саналат, ал эми 25-саат тез сакталат.
орозо мүмкүн болушунча жеңил кылып, ар бир эритүүчү кыйналса, ошондой эле ашыкча суусунун алдын алуу үчүн, биздин органдары орозо үчүн даярдоо жана тез бүтөөр замат туура тамак-аш керек.
Fast даярдык
ачка кайгылар, алсыздык орозо күтүлгөн натыйжасы болуп саналат, ал эми бир ичинде кургап, чарчаган, же орозо кармап жатканда ооруп керек. Бир нече бар даярдоо ыкмалары , коопсуз дени сак, силер жеп эмне көрүп жана алдын ала жетиштүү, суу да ичпей, туура эмес иш кылып, анын ичинде салыштырмалуу эркин орозо.
Орозо учурунда биздин кыйынчылык көп суусуздануу менен байланыштуу болгондуктан, суу, орозо жана алдына көп ичип өтө маанилүү сиз Йом Киппур тартыш үчүн денени даярдоо үчүн мурда бир жумада башталат керек. дене сагынам дагы бир суюктук кофе-, ошондой эле, иш жүзүндө, кофеин болуп саналат. Эгер дайыма caffeinated кофе аракеч, анда оору менен айлануу мүмкүнчүлүктөрүн азайтуу үчүн майрамга чейин бир нече күн кайра кесип керек.
Азгырык сен МКБ-аштарды мүмкүн болушунча көп жеш керек болсо да, сиз орозо алдында ичип-жеп, эмне көрүү керек. Сиздин алдын-тез тамактануу, туз жана жогорку төмөн болушу керек була бул суусаганда сезип калбаш үчүн жана туруктуу энергия менен камсыз болот. Ошондой эле, өсүүсү үчүн өтө эле ылдам кандагы кантты алып келиши мүмкүн жеп, өз кезегинде, ачка сезиши катары акырындык менен тамак маанилүү.
Алдын-ала Fast менюлар
Жүйүттөр салттуу токтотуу Seudat Mafseket- тамагын жеп, же алдын ала тез тамак-чейин Йом Киппур орозо. сиңирүү азайтуу үчүн, күнү жана андан кийин тамак үчүн уламдан тамак ортосунда дагы толтуруу тамак жегенге болот. Көптөгөн үй-бүлөлөр түшкү нан тамак жеп, андан кийин тез алдында түздөн-түз жогору майлуу сүт кечки ээ. эт менюсу тукумдатуу тоок, картошка жана таттуу бир аз туз кошулган өсүмдүк шорпосун, камтышы мүмкүн. Сүт менюсу бир өзгөчөлүк үчүн жумуртка souffle , ар кандай чечими менен бүт буудай Бейгл, жемиши салат.
Post-Fast меню
Йом Киппур-жылдын акырына карата абал боюнча, жүйүттөр адаттагыдай эле үй-бүлөсү, достору менен бирге бир кубанычтуу Break Fast тамактанышат. Америка жана Ысрайыл Ashkenazic жүйүттөр көп учурда ушундай, майрамдык түшкү-меню ырайым булочка жана Мукагали кечирээк жок-тамак . Көптөгөн үй-бүлөлөр Sephardic бышырып эт тамак менен жарык нан же торт негизделген сала ылайык көрүшөт.
ундун стили, ошондой эле жей жеңил 25 саат тез кийин системасын "шок" үчүн эмес, бир нерсе болушу керек, кайсынысы.
Бошотулган From Орозонун
бул орозо караганда тамак көбүрөөк буйругун эсептелет болгон жагдайлар бар. орозо адамдын ден соолугуна же коопсуздугуна коркунуч келсе, алар адатта ошондой кылып бошотулат. Ошондой эле halachic (юридикалык) коопсуз салттуу толугу менен орозо белгилүү бир өзгөртүүлөргө менен күн аркылуу ала албай калышы мүмкүн болгон адамдарга чыгуга бар. Мисалы, адам кант диабети сыяктуу шарттар менен, тамак-аш менен кабыл алынышы керек, кээ бир дары-дармектерди талап кылгандар, же жеп-удаа жалмап shiurim- аз өлчөмдө ичүү сунушталат мүмкүн кош бойлуу адамдар.