Салт креол жыт үчүн негиз болуп, үч калемпир болуп, кара, ак, кызыл деп божомолдоого болот. Бул заттардын аралашмасы бир нече чөптөр менен кара калемпир, ак калемпир жана Кайенна айкалыштырат. А даамдуу татымал эт, балык азыктары же жашылчага ар кандай колдонуу үчүн.
Эмне керек
- 1/2 чөйчөк / 120 мл туз (Кошер, же 1/3 чыны / 80 мл тузуна)
- 1/3 чыны / 80 мл калемпир
- 1/3 чыны / 80 мл кара калемпир (жаны жер жакшы)
- 1/4 чыны / 60 мл сарымсак (гранулдашкан)
- 1/4 чыны / 60 мл пияз порошок
- 3 аш кашык / 45 мл ак калемпир
- 3 аш кашык / 45 мл Кайенна
- 2 кашык / 30 мл, ангина (кургатылган)
- 2 кашык / 30 мл райхон (кургатылган)
- 1 кашык / 15 мл Oregano (кургатылган)
Кантип тапсам болот?
1. бардык ингредиенттерди кошкула. салкын жана караңгы жерде бир желдетилчү идишке сактоо. аны чечүүгө мүмкүн колдонуудан мурун контейнер алышкыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 2 |
| Бардык Fat | 0 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 227 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 0 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 0 г |