Grill бир бөтөнчө Азия менен Tofu хойсин өзгөчө жашылча жана Өсүмдүк Шишкебек Tofu ыкма үчүн соустун негизделди. Сиздин жашылча же Perfect Өсүмдүк Барбекю . Ал ар дайым бышырып чейин бир нече саат бою хойсин аралашманын Tofu: White жол жакшы, ошондуктан алдын ала даярдап жатат - Сиздин Барбекю алдында да, түн!
Кара: чөп барбекю идеяларын толук тизмеси
Эч качан бышып Tofu чейин? Бул Tofu Грили көрүүгү текшерип .
Эмне керек
- 1-бөлүгү кошумча бекем Tofu, ошондой эле анжирдин
- 1/2 чыны
- хойсин
- 1 кашык соя соусу
- 3 аш кашык күрүч шарап уксусу
- 1 кашык лайм ширеси
- 1/2 чай кашык сарымсак порошок
Кантип тапсам болот?
- Биринчиден, Tofu даярдайт. көпчүлүк Өсүмдүк Tofu тамак сыяктуу эле, бул биринчи Tofu басып, жакшы даам берет. бул эмне Кандай экенин билбейсизби? Бул жеңил этап-этабы менен жол карагыла: Tofu басуу кандай.
- Кийинки, кылдат 1-дюйм коюу музда же сызыктар салып Tofu чийиндер. Эгер сен беседке колдонуп , кубики мыкты болуп саналат, бирок сиз Tofu сиздин Grill түздөн-түз жайгаштыруу керек болот, анда ири тилкелери жакшы болот.
- жайпак табактагы Tofu, ордуна башка азыктарды чогуу бажыканадан.
- табактагы Tofu жайгаштыруу жана Tofu үстүнө: White бир кашык. Tofu жолу бурулуп же үстүнөн дагы: White .Бригадир, бир сааттан кем эмес: White уруксат берүү. бир табактын ордуна Ошондой эле индекс-кулпу баштык колдоно аласыз.
- Lightly сиздин Grill майлап жана кошумча хойсин: White менен жолы, орто жалын ашуун ар бир тараптан 6-7 мүнөт Tofu тамак.
Бул ыкма Like?
Бул жашылча жана Өсүмдүк Tofu салышы мээримдүү? Бул жерде сиз Tofu менен кыла албайт дагы акылга сыйбаган нерселер болуп саналат:
- Vegetarian Tofu дуу-с
- Үтүк Tofu колдонуп Recipes
- Tofu тамак толук тизмеси
- Tofu азыктык баалуулугунун деген эмне?
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 189 |
| Бардык Fat | 8 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 1 мг-дан |
| натрийдин | 756 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 19 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 13 г |