Бул рецепт бир үмүттөнүүгө сонун жыпар жыттуу-даамы менен стейк тамак Кубалык даам менен кызмат кылган болот куурулган картошка же кесинди жана жаңы жашыл салат менен жешет.
Эмне керек
- 2 8-кебезден / 225г
- уй көзү тегерек Стейк , 1 дюйм коюу кесип
- 1 акиташ Сок
- 1 чай кашык / 5 мл сарымсак порошок
- 1 чай кашык / 5 мл
- зире
- 1 чай кашык / 5 мл жер
- кориандрдын
- 1 чай кашык / 5 мл туз
- 1 чай кашык / 5 мл, жаны жер калемпир
Кантип тапсам болот?
- лайм ширесин, туз, сарымсак күкүм, зире, калемпир жана кориандрдын биригүүдө.
- бир Нигэ пластик пакеттерде көрүнүп май жана жер Стейк кыркпагыла.
- 30 мүнөт көйнөк кудуктун жана шроттор сөзсүз кабыл Стейк ашуун: White төк, бурулуп бир жолу.
- Preheat барбекю жана: White тартып Стейк жок.
- Ысык Grill боюнча Стейк коюп 5 мүнөттөн 4 Ар бир тарапка тамак.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 421 |
| Бардык Fat | 15 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 174 мг-дан |
| натрийдин | 1,283 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 6 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 64 г |