май жана калориясы төмөн, арбуз оору денесин коргоого жардам берүү, алардын антиоксидантка жана phytonutrients деӊгээлине, бир superfood ыраазычылык катары бааланат. Силер, албетте, чийки арбуз ээ болот, ошондуктан, алардын ден соолукка пайдалуу жогорулата турган, бирок алар sorbets тез нандардын үчүн, Smoothies тартып, тамак ар бир сонун кошумча болуп саналат. Алар ошондой эле салаттарды кошсо болот, жана өткүр тамакты (мисалы, сонун чочконун толуктоодо) үчүн соустарды колдонулушу мүмкүн.
Мен көп Мен мененки ооздуктай 450дөн ашык калорияны жана майын ашыкча дозада бар экенин түшүнүп чейин, Менин эртең менен чай менен барып, бир кофе үйү чынжырынын бир черники scone сатып келет. Мен да өзүмдүн ашказанында кокодон жатып бир кыйла салкындап, тамак-аш керек эмес экенин түшүндүм, ал эми эртең менен progessed катары мени жалкоо бир аз калган. Ошентип, бул жерде аз, бирок ошондой эле тийерлик бир топ уламдан черники scone, болот. Бул нандыкындай Алар эртең менен же түштө мамиле кемчиликсиз көлөмү түзгөн, тамчы нандыкындай ордуна шпалдар болуп саналат.
Бул черники аралаган менин сүйүктүү Desserts бири болуп саналат. тоъдурулган арбуз колдонуу жакшы дечи, дыйкандар базардан жаңы дандуу арбуз колдонуу жакшы. Бул түн бара-бара бир аз салкын болуп турганда бир мезгилдин акырына карата-жай жылуу таттуу болот. Бир менен кызмат кылгыла жарык Custard соус .
04 08
Лимон Blueberry Loaf Төмөн Fat Лимон Blueberry Жаным. Кей Хейнс Бул лимон черники нан кофе магазин черники нандардын бир уламдан-версия, бирок, ошондой эле даамдуу. көпчүлүк бышырылган бир жүтөө үчүн сыяктуу эле, бул мешке мыкты таза жана жылуу даамын, бирок нан кийин эки-үч күн бою жакшы болот.
Эч нерсе жок, ысык, жайдын күнү муздак sorbet согуп, жана бул черники sorbet байлаган мыйзам долбоорун, алдыруу Жок, балмуздак жаратуучусу зарыл; экинчи Комбайн болжол менен барып, бул абдан кочкул кызыл sorbet жакшынакай кылып, текшилёё жардам берет.
06-жылдын 08
Бышырылган Blueberry French Toast Бышырылган Blueberry French Toast. Кей Хейнс Бул бышырылган черники French катырак Ошондуктан эртеси мешке Поп даяр алдында күндүр-жүргүзүлүшү мүмкүн. Ачка үй-бүлөсү менен канааттандыруу үчүн жетишсиз болсо, бүт ундан жасалган нан, май жана эки калория боюнча май жана холестерин акысыз жумуртка, какжыраган алдамчылык жана чала сүт бул эрте мененки тамак же кечирээк табак менен жарык кылып, чын жүрөктөн.
Мен черники Блин менин сүйүктүү мененки тамак-аш, мезгил болуп саналат деп ойлойм. Бул жөнөкөй Блин чала сүттү чакыргыла, бирок кошумча fluffiness үчүн, чала же пайдалануу аз майлуу сүт . Эгер ошондой болсо, алар кетишкен үчүн кашык сода 1/2 чай кашык кошуу үчүн шектенбесек болот!
08 08
Blueberry Buttermilk Cake Blueberry Buttermilk Cake. Кей Хейнс Бул нымдуу жана даамдуу черники май торт түштөн кийин чай кемчиликсиз кечирээк курмандыгын же бир бөлүгү катары кабыл алат. Ал майы аз да ишенүү кыйын.