Төмөн-Calorie Күн тамак

Эгер калория бюджетти сындырып салбайт, канааттандырарлык тамак келгенде түндөрү боюнча кандай калориясы төмөн тамак алабыз? Бул беш калориясы төмөн тамак-аш даярдоо жана сизге керектүү белок менен бирге сергек жашылча мол камсыз кылуу жеңил болот. Сиз бул беш менюдан Дүкөнчүлөө тизмесин түзүп, аларды даярдоо үчүн даяр тамак толук бир жума болот. Бул бир топ күн өткөндөн кийин, аз ой жүгүртүү керек.

• 01 05

  Chicken Cordon Bleu

  компания үчүн жетиштүү жакшы бир назик тамак же жөн гана үй-бүлөсү менен да жагууга болот кылгыла. Бул калориясы төмөн, бул тоок тосмолору Синий жасаш үчүн 20 мүнөт даярдайт жана 40 минут талап кылынат. Адатта, калория бир каймак чыгы менен кууруу жана кызмат кошулат. бир Кытырак Retshemasmard-кабыктын менен тамак бышыруу менен, сиз аз калория менен эптеп алышат. плитасына түс берүү үчүн, мисалы, жашыл, түстүү капуста, же Брокколи өстүрүү сыяктуу, сезондук куурулган жашылча менен кызмат кылгыла. менен бирге кызмат кылуу үчүн кээ бир orzo макарон же кус кайнат.

• 02 05

  Low Calorie Джеси кечки тамак

  арык жер уй колдонуу жана тамак-аш менен толуп турган уламдан Джеси үчүн жашылча кошуу. Бул ундун бардык америкалык түрү бар. Эгер калорияларды көрүп жаткан болсо, анда үй-бүлөнүн башка мүчөлөрү алар даамдуу тамак кур калып жатабыз сезимде болот. Сиз салттуу тарапка жарык, же жөн эле эзилген капуста менен келсе, түстүү капуста, анан майдалап, картошка менен кызмат кыла алабыз. А жашыл салат же куурулган жашылча көбүрөөк жашылча менен тамактанган тегерек болот.

• 03 05

  Уй жана Broccoli Ойгон Fry

  жарым саатка жетпеген убакытта, сиз тамак-аш менен калория жана топтомдору төмөн бул дени сак Азия тамак ырахат алат. кызыктуу бөлүгү жөн гана onenotubyshob- үчүн чектелген эмес. Эгер өсүмдүк кыртылдап бир аз аксап калды "деп тилеп жашылча" болсо, бул идишке салып, аларды пайдалана алат. Калемпир, пияз, көк пияз, сабиз, caulflower, мындай ашканын жана Кале катары буурчак кынында, ал тургай, ашкөк сиз кастарлоо катары кошсо болот. Сиз дуу Fry үчүн зайтун майы көп кереги жок. куурулган күрөң күрүч менен командасына жана кубаныч.

• 04 05

  Мариан Night

  Эгер бир бош күн болгон жана жөнөкөй кечки келет жатканда, бир катмардуу, адатта, мыйзам долбоорун туура нерсе болуп саналат. Бирок сен муздак кыскартуу үчүн жөнгө салуу үчүн жок. Ысык Панини бутерброд жакшы салмактуу үчүн Coleslaw бир тарап менен кызмат ырахат калориясы төмөн тамак .

• 05 05

  Суюк тамак

  Шорпо бир жубатарлык тамак берет. Минестроне бул чын жүрөктөн версия калориясы төмөн жашылча толгон. Сиз Конбрид бир аз калория нускасы менен бирге болот. Сиз дессертке кээ бир аз калория банан нан өйдөлөгөнсүп жетиштүү калория сактоого болот