Бул Тоок даамдар алма, калемпир, кургатылганын да, карри жана помидор кирет. даамдуу айкалышы ысык бышырылган күрүч менен фантастикалык болуп саналат.
Менимче, алар көп тамак мезгил ичинде кургак болуп жок болгондуктан, тоок төшүнөн үчүн чакырып тамак көптөгөн колдук тоок жоон колдоно алышат. Бул ыкма менен тоок жоон алмаштырууга болот.
Эмне керек
- 2 орто Granny Smith алма (пломба коюлган, кесилген жана сотонун)
- 1/4 чыны пияз (чыйратылган майдаланган)
- 1-майда жашыл калемпир (Криштиану Роналду жана чыйратылган майдаланган)
- 3 кесилет, сарымсак (чабак)
- 2 кашык мейиз же карагат
- 2 жана 3 чай кашык Карри порошок
- 1 чай кашык жер имбир
- 1/4 чай кашык жер кызыл калемпир, же даамы
- 1 (14 1/2 OZ.) Мүмкүн помидор (алуубуз)
- 6-колдук тоок эти болгон жарымдары (тери алынып салынды)
- 1/2 чыны тоок сорпосу
- 1 чыны ак күрүч (узун-дан динин)
- чоң Shrimp 1 фунт орто (үйүлүп жана deveined)
- 1/3 чыны slivered бадам
- Кошер туз Dash
- Гарнирлер: майдаланган петрушка
Кантип тапсам болот?
бир 4- 6-өлчөм жай жакага ичинде, кесилген алма, пияз, калемпир, сарымсак, алтын, кургатылганын да же өрүк, карри Ginger, жер кызыл калемпир айкалыштыруу; помидор менен козгойт.
бир аз тыйын кайталаган, помидор аралашма ашуун тоок уюштуруу. тоок эти бөлүктөрдүн ашуун тоок, сорпону төк. тоок айрылышына, 4 6 саат менен сайып абдан боорукер чейин жаап АЗ боюнча тамак.
, Жылуу плитасына тоок алып ойлуулук менен жаап, 200 ° F Меш болобу жылышы суурмасындагы жылуу.
тамак суюктукка салынып, күрүч кыл. жогорку температураны жогорулатуу; күрүч дээрлик назик, болжол менен 35 мүнөт калганга чейин, бир же эки жолу жасалса, жаап жана тамак. пайдалануу болсо, Shrimp менен кыл; Shrimp чейин болжол менен 15 мүнөт бою жаап, тамак борборунда ачык эмес болуп саналат; сынап кесип.
Ошону менен бирге эле, алтын Браун чейин орто аптапта бир аз nonstick көмөч казанга катырак бадам, кээде козгогон. бөлүп коюу.
туз даамын табак, сезон күрүч аралашмасын кызмат кылуу. жылуу келерин табактагы адыр; үстүнө тоок уюштуруу. петрушка жана бадам менен чач.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1518 |
| Бардык Fat | 76 г |
| каныккан майларды көп | 20 г |
| тойбогон Fat | 31 г |
| Cholesterol | 570 мг-дан |
| натрийдин | 893 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 47 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 156 г |