Кытай-дуу-куурулган козу карын кара бул жашылча / VEGAN ыкма менен, козу менен топурактан даам чөп Ойстер толуктоо байланыштуу болот.
Бул катуу чөп / Өсүмдүк негизги багытын же каалаган кандайдыр бир Кытай негизги багытын коштоп бир тарап тамак берет.
Эмне керек
- 15 20
- кургатылган кара козу карындар
- 1 жашыл пияз
- 2 аш кашык өсүмдүк Ойстер
- 2 кашык
- кара соя соусу
- 2 чай кашык Кытай күрүч шарабы (же кургак Шерри)
- 1 чай кашык шекер
- 1/3 чөйчөк корголгон карын Чылап суюктук (эмес жашылча / Өсүмдүк тамак үчүн, же тоок сорпосу)
- 2 кашык нейтралдуу мунай (өсүмдүк, canola, ж.б.)
- 1 же 2 чай кашык жаңы сарымсак (чабак)
- 1 чай кашык таза Ginger (чабак)
- 1/4 чай кашык күнжүт майы
Кантип тапсам болот?
- 20 мүнөт же жумшарып чейин жабуу үчүн жылуу сууга чылап менен козу карындардын кайрадан.
- суудан козу алып салуу жана ар кандай ашыкча суюктук жана -Эми, алып салыъыз. Reserve 1/3 Чылап суюк чөйчөк (эгер зарыл болсо, кайсы бир Grit алып штамм).
- 1-дюймдук жиликтеп кайчылаш жашыл пияздын кесип, бөлүп койгон.
- Кичинекей идиштеги, комбайн Ойстер , караңгы соя соусу , Кытай күрүч шарап да, Шерри, шекер жана камдык карын Чылап суюктук. бөлүп коюу.
- Орто-жогору жогорку жылуулугу үстүнөн Чада.На жылытуу. 2 кашык зайтун майын кошуу үчүн катуу кедергисин . мунай ысык болгондо, сарымсак, Алекс кошуу. жыттуу чейин кыскача Fry кыл.
- сууга жана кесинди корголгон кургатылган козу карындардын кошуу. 1 мүнөткө Fry кыл, андан кийин корголгон соустун кошуу. бир кайнатып алабыз жана козу карындар соус менен капталган чейин Fry козгойт.
- Корголгон жашыл пияз жана кыл күнжүт майы .
- негизги, албетте, же кошумча тамак катары дароо кылгыла.
Эскертүү: Сиз табак чөп / VEGAN сактоо жөнүндө тынчсызданып жок болсо карын Чылап сорпосун ордуна тоок менен жууса да болот.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 184 |
| Бардык Fat | 9 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 2027 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 22 г |
| Тамактанууга Fiber | 9 г |
| протеин | 11 г |